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• 肥胖糖尿病人运动要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，运动是需要注意一些情况的。一般我们建议患者进行餐后运动，尽量不要空腹运动。因为空腹运动过量，会造成低血糖，同时不利于患者的饮食控制，以及餐后血糖的波动。因此建议患者一定要餐后活动。其次一定要进行有氧运动，指运动时间大于30分钟以上，每周最少在150分钟以上，而且运动时最高心率等于170减年龄，这个是运动时所达到的最高心率。同时对于患者来说，要量力而行，循序渐进。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1557次

• 中老年肥胖糖尿病人运动要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，运动锻炼是非常重要的部分。建议大家一定要量力而行、循序渐进。因为中老年的病人，大部分合并有其他的一些基础病，所以锻炼时一定要注意，尽量选用餐后的锻炼方式，进餐以后休息半个小时到一个小时，再进行锻炼。锻炼的时候一定要进行有氧锻炼，采取走路或者慢跑、游泳运动等这些舒缓的运动，可以打太极等等的这些都可以。锻炼的时间每次在30分钟以上，一周在150分钟以上。不要做剧烈的活动，运动时的最大心率不超过170减年龄。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-09 1544次

• 运动调养失眠要注意什么
  可以通过加强运动锻炼来调整失眠，但是需要注意在睡前的4-6小时之内不要进行剧烈运动，否则更容易加重失眠，患者平素需要结合自身的身体状况来选择不同的运动方式。失眠是最常见的睡眠障碍，男女均可发病，而女性患者更为多见一些，患者可以表现为入睡困难，容易醒，早醒以及醒后再次入睡困难等，患者往往伴随紧张不安，情绪低落等，会出现体力下降，会出现日间困倦等症状，多数患者有可能会因为过度关注自身睡眠问题而产生的焦虑等异常的情绪，而焦虑又可以加重失眠，形成一个恶性循环。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-12 629次

• 清晨运动要注意什么？
  据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血液的粘稠度，从晚上二十点至凌晨六点成不同程度的上升趋势，从零点到六点，身高最为明显，这与临床资料显示的脑卒中发生在凌晨数小时内即为相关。为了避免加重病情，清晨不宜进行有一定强度的体育活动，这虽然与我国大多数地区群众运动锻炼的习惯时间不一致。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的健康体育运动效果来看，上午九点到十一点，或下午四点到六点之间运动效果较好。另外，有雾时不宜运动，雾中的空气对人体是有害的，运动之前最好先做热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，比较低强度的有氧运动例如缓慢的步行。目的使身高体温使机体尤其是心血管系统做好运动的准备，第二是肌肉伸展和关节活动目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤，
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 4123次

• 清晨运动要注意什么
  清晨运动之前首先建议多喝热水，另外带上保暖的外套。做好充分的热身活动之后，再进行运动。建议运动之时带一个口罩。清晨的空气，虽然清新，但空气中的尘土还是比较多的。清晨运动，建议有良好睡眠，饮食规范。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 1502次

• 帕金森患者运动需要注意什么
  病情分析：第一点，在运动过程当中,要注意防止跌倒，因为这些患者存在平衡障碍。第二点，不要从事剧烈运动，不要从事危险运动。第三点，运动时要注意劳逸结合，平时可以打打太极拳、散散步等。意见建议：建议帕金森病患者要适度锻炼，锻炼对于延缓疾病进展有一定作用。平时要注意规律的服用药物，改善生活质量。同时一定要定期门诊随诊，调整药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-15 401次

• 秋季运动要注意什么
  一，防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服，锻炼时应待身体发热后方可脱下过多的衣物，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。二，防运动损伤，由于人的肌肉韧带在气温低的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 144次

• 清晨运动要注意什么？
  据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血液的粘稠度，从晚上二十点至凌晨六点成不同程度的上升趋势，从零点到六点，身高最为明显，这与临床资料显示的脑卒中发生在凌晨数小时内即为相关。为了避免加重病情，清晨不宜进行有一定强度的体育活动，这虽然与我国大多数地区群众运动锻炼的习惯时间不一致。从科学健身的角
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 291次