目前无特效治疗方法可根除偏头痛,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防。具体如下:
1、远离酪胺酸类食物,酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,易导致头痛发作,这类食物包括:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
2、减少摄酒,所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
3、学会减压,放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
4、规律运动,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
5、生活规律,营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。