便秘患者在饮食上要注意什么

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医生主讲实录

便秘患者在饮食上应该注意多吃一些粗纤维的水果,蔬菜之类,有利于润肠通便,平时注意多吃一些芹菜,韭菜,菠菜,西红柿,冬瓜。或者是适量的多吃一些水果,比如香蕉,猕猴桃,草莓,这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。

平时注意饮食不要过于精细,不要吃辛辣刺激性的食物,特别是辣椒之类的食物,吃了之后会加重便秘的现象。平时还应该注意多运动,这样能够促进胃肠的蠕动,促进排便。如果便秘严重的患者,还可以适量的喝一些益生菌,具有调理肠胃的正常菌群,帮助消化的作用,能够具有缓解便秘症状的发生。

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