小米性寒,经期能吃吗

医生主讲实录

小米的特性是比较柔和的食材,在月经期是能够吃小米的。月经期因为身体内分泌失调,也会造成一些消化不良的情况,会出现腹胀、恶心、干呕的情况,喝小米粥是能够达到健脾养胃,保护肝脏的功效。月经期如果身体阴虚内热比较重,是比较容易造成腹胀,淤血排不出来的,小米有很多的膳食纤维,所以喝小米汤有助于胃肠的蠕动,可以排除一些积血。

在月经期一定要注意休息,避免过度劳累,要有规律的生活,保证充足的睡眠,不要有太大的压力,一定要放松心情,注意饮食,不要吃生冷和刺激性的食物。

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