褪黑素可以长期吃吗

医生主讲实录

褪黑素是可以长期吃的。褪黑素是松果体分泌的一种激素,在人体里边额外补充主要是能够帮助改善睡眠质量,缩短入睡时间以及缩短睡前的觉醒时间,改善睡眠质量之后能够减少失眠。

但是褪黑素也是有副作用的,目前已知的副作用是低体温、泌乳素升高,可能会导致女性的月经紊乱,甚至不孕,还可能会导致男性的性欲降低。但褪黑素的副作用一般都是在超量之后才会出现的,一般按量服用褪黑素不太会出现副作用。所以褪黑素服用一定要在剂量上把控好,避免因为超量导致的副作用就可以了。

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