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• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

  02:16
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1846次

• 面部吸脂真能瘦脸吗

  面部吸脂能不能瘦脸的话，主要决定你这个脸是胖在哪儿，也就是说你的脸是肥大到哪儿，如果你这个脸是单纯的肌肉增多，比如我们说的这个咬肌，你通过吸脂的话，那就不能瘦脸，如果说你这个脸，是由于骨头架子大，骨头的原因导致的脸部宽大，你吸脂也不会起到，一个瘦脸的目的，但是如果是你这个脸，是由于脂肪堆积引起来的，就在皮下，脂肪多引起来的，那么我们吸脂完全可以达到，一个瘦脸的效果，所以说吸脂能不能瘦脸的话，决定于你脸部胖，是由于什么原因导致的，如果是脂肪多引起来的，吸脂是完全可以瘦脸的，而其他的原因是不能瘦脸的，具体的脸部，你到底是哪种原因，引起的脸部宽大，咨询你正规的整形科医生，他会告诉你，然后采取哪一种方式，会起到一个瘦脸的作用。

  

  01:22
  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-01-15 4245次

• 怎样才能瘦脸
  第一，水瓶瘦脸法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留三十秒，分解广颈肌周围的硬块儿，继续用水瓶底部顺着下颌的弧度从腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有五个刺激点。第二，就是饮食法，平日三餐中多吃一些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等，如果脸是因为肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加的健硕。第三，可以贴西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦脸，把西瓜榨成汁、然后将面膜直接泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸可以有效的紧致皮肤，让浮肿的面部能恢复紧致。第四，多用冰毛巾敷脸，如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛可以用冰毛巾敷面的方法来进行一个急救，把浸过冰水的毛巾的敷在脸上，不但可以提神，还可以消肿，让脸部迅速的恢复原有的紧致。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 65643次

• 怎样才能瘦腿
  第一、瘦大腿前侧，可以采取直立右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，下蹲时保持平衡，每次重复三组二十次。第二、坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作的三组二十次。第三、直立，双腿分开等肩宽，双手支一根健身棒于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复三组二十次。瘦大腿后侧运动，是将双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力，重复此动作三组二十次。瘦大腿内侧的动作，平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体呈九十度角，然后最大限度的分开，两腿再合拢，重复三组三十次，可以有合适的球的话，坐在地板上双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲两膝盖中间夹一个球，用力的向内挤压，直到力竭松开，重复动作二十次。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 27884次

• 怎样才能瘦脸
  瘦脸的方法主要包括两种，第1种方法是磨骨瘦脸法，还有一种方法就是应用瘦脸针注射瘦脸。磨骨瘦脸主要用于面部骨骼比较粗壮。通过磨除局部的骨质，从而达到瘦脸的要求。相对创伤比较大，很多人不能够接受，现在多采取局部注射肉毒毒素，可以使局部的肌肉体积缩小，从而达到瘦脸的效果。术后清淡饮食，注意休息。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样才能瘦脸
  瘦脸大概可分为瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块，除了有按摩瘦脸外，还有一些减脂食物以及一些脸部动作都能起到瘦脸的作用。洗脸后抹上保养品，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩脸，直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2018-11-22 3802次

• 怎样才能瘦脸
  可以通过增加运动、注射肉毒素、抽脂手术等方式瘦脸。1、增加运动：脸部肥胖有可能是因为局部脂肪过多造成的，可以通过增加运动量的方式进行缓解，在运动的过程中能够加快身体内的新陈代谢，而且还可以燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，脸部也会变瘦。2、注射肉毒素：如果脸部肥胖是由于咬肌部位肌肉过度发达而造
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-03-29 0次

• 怎样才能瘦臀部,怎样才能使胸部变小一些
  可以通过调整饮食、注射瘦身针、抽脂手术等方法瘦臀部，使胸部变小一些。1、调整饮食：如果平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等。容易使身体脂肪堆积导致臀部和胸部过大。平时需要注意饮食，避免高热量、高糖分食物的摄入。可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。另外还要多参加一些体育
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-04-26 0次