每天都做梦正常吗

医生主讲实录

每天都会做梦,这是正常的,做梦是每个人睡眠过程中都会有的状态,但是有些人做梦能记得,有些人并不记得做梦了。睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃,会有做梦的现象,在深睡眠期大部分人是不做梦的。

如果特别爱做梦,最常见的原因是白天过度劳累、工作紧张、压力特别大。另外,夜间做梦多也说明睡眠不够深,做梦的人身体得不到足够的休息,次日会表现为乏力、犯困,抵抗力也会下降。

其实梦记不记住影响不大,最主要的是要保证睡眠质量,睡眠不好的患者可以通过药物来帮助睡眠,例如中药,中药一般没有太大的副作用,可以帮助患者进入深睡眠的状态。

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