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• 怎样保持牙齿清洁健康

  第一，是刷牙，选择正确的刷牙方法很重要，世界卫生组织推荐的刷牙方法是颤动式刷牙方法和旋转式刷牙方法的结合，另外还有刷牙时间大概要3~5分钟，每个部位都要刷到，有完整的刷牙顺序。有一些患者觉得刷牙方法很难掌握，也可以选择电动牙刷，电动牙刷有时间控制，而且颤动不需要自身的维护，同时频率也比较高。第二，是牙间隙的清洁，牙间隙的清洁可以通过牙线、牙间刷以及冲牙器，根据不同的患者需求可以选择不同的方式，如果牙间乳头特别好用牙线就可以了，如果有牙周炎、牙龈乳头退缩，可以选择牙间刷以及冲牙器可以很好的清洁牙间隙，这也是刷牙刷不到的地方。牙齿做了完善的清洁了之后还有第三步，是能不能做到定期维护、定期的随访，很多患者觉得自己刷牙就好了，觉得刷得很干净了，但是仍然有做不到位的地方，还是要通过专业的方法来进行清洁才能达到良好的口腔卫生健康状况。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-09 1134次

• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 3680次

• 如何保持头发健康
  头发的健康与否，直接影响皮肤的健美，而且头发本身也是人外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要。在平时要保持头发清洁，每周洗头一到两次为宜，洗发剂的选择应根据头发的油腻程度，干性头发可以选用含蛋白的洗发剂，油性头发可以选用弱酸性的洗发剂，头屑较多时可以选用含硫磺的洗发剂等，同时要根据发质选用适宜的护发素。
  语音时长 1:03”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-11 1958次

• 如何保护肠道健康
  首先考虑平时要注意均衡饮食，定时定量饮食，平时忌食辛辣、刺激性食物，避免油腻饮食，避免生冷、硬的刺激，平时可以适当多吃温软饮食，保持心情愉快，避免情绪激动，定期到正规医院进行胃肠功能的检查。平时，避免饮酒，避免暴饮暴食，以防肠道消化功能失调，给有害菌群繁殖造成可乘之机，必要时，到当地正规医院进行系统治疗。
  语音时长 1:35”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-21 9761次

• 如何生个健康的宝宝
  病情分析：女性在备孕前三个月口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形，还应该多做一些有氧的运动，提高身体的免疫力，保持愉快的心情，保证休息和睡眠，不吸烟，不喝酒，不熬夜。意见建议：在备孕期间，夫妻双方应该去正规的医院做一个孕前的检查。选择在女性排卵期前后进行性生活，来增加受孕的几率。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-05-25 1201次

• 怎样保持心脏健康
  病情分析：心脏要健康，五脏先解放，心肝脾肺肾五脏都调养好，增强心脏功能，调理身体机能才能有效防治心脏相关疾病。预防心脏相关疾病不能只从心论治，应当综合考虑，多脏并治，整体论治。 另外，保持心脏健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可选取30分钟左右时间进行静坐静心，可以选一些不是很剧烈的运动。要注意情绪的平和，不要过喜过悲。意见建议：注意饮食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃对心脏有好处的食物如莲子、桂圆等；已经确诊的心脏病患者可以在医生指导下服用益安宁丸等具有活心血、补心气、养心力作用的中成药调理。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-05-11 1303次

• 如何保持头发健康
  头发的健康与否，直接影响皮肤的健美，而且头发本身也是人外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要。在平时要保持头发清洁，每周洗头一到两次为宜，洗发剂的选择应根据头发的油腻程度，干性头发可以选用含蛋白的洗发剂，油性头发可以选用弱酸性的洗发剂，头屑较多时可以选用含硫磺的洗发剂等，同时要根据发质选用适
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-05-24 171次

• 如何自测肠道是否健康
  可以通过腹部症状、排便情况等自测肠道是否健康。1、腹部症状：肠道不健康的患者可能会出现一些腹部症状，比如有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状，严重的患者可能还会同时出现食欲不振、恶心等症状，当患者出现以上症状时，可能表示肠道不健康。2、排便情况：一般情况下每天的排便次数在1~2次左右，如果经常出现超过
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-09-23 2001次