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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1113480次

• 瘦脸部咬肌最有效的方法

  瘦脸部咬肌最有效的方法，那么第一个呢，就是你平常，咱们要吃东西的话，咀嚼，这个就是不要吃那么过硬，或者是需要反复咀嚼，嚼不烂的那些食物。还有一个就是，常见的就是说，你不要嚼口香糖，有些人他有事没事喜欢把口香糖放在嘴巴里面反复咀嚼，这个就像我们跑步能够让腿部肌肉发达一样，那个咬肌反复在那里，让它做功、锻炼，那么它就会增厚、增强。还有一个就是说，让它变瘦了，现在最时髦的就是注射瘦脸，就是通过注射这个肉毒素来使得咬肌变瘦。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-19 9665次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  减肥是一个长期的过程，要循序渐进不能操之过急，建议要选择科学健康的减肥方法来达到。瘦身的目的，瘦肚子，建议首先要从饮食方面加以节制，要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，也要少量多餐，吃饭吃到七分饱就可以。不能吃得太撑，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤不健康的食物，运动也是必不可少地，推荐的运动，是快走。快走可以有效的减掉肚子上面的脂肪，建议在整个的快走训练中要保持高强度，还有就是可以选择仰卧起坐的运动方法，可以有效的减掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 5794次

• 瘦肚子的方法
  1，饮食方面建议可以多吃一些低热量的食物，少吃油腻的食物。2.，要多运动，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分饱就可以，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。4，快走，快走也是很好的减肚子的方法。减肚子最有效的方法，是在整个快走训练中，保持高强度。5，多吃蔬菜水果，补充身体水分和维生素，少吃零食烧烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，坚持做腹部的按摩可以有效的减少腹部的赘肉。7，做仰卧起坐也是一个非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1364次

• 怎么瘦肚子快速有效
  患者是可以考虑抽脂治疗的，通过对腹部脂肪的抽吸不仅可以达到快速减肥的目的，也可以达到塑身的效果。平时需要加强运动，控制饮食，可以选择适合自己的有氧运动长期坚持，比如跑步，仰卧起坐，羽毛球之类的。另外一定要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽可能少的吃高油脂的食物，经过坚持大部分患者都会有良好的效果。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 怎么瘦肚子快速有效
  瘦肚子快速有效的方法有运动和手术的方法。运动的方法就主要包括做针对腹部的运动，比如转呼啦圈之类的，但通常需要一定的时间累积才能够达到效果。如果想在特别短的时间内就有效果，可以通过脂肪抽吸来瘦肚子。通过脂肪抽吸掉多余的脂肪，同时穿上塑身衣，注意饮食上的控制，就能够达到瘦肚子的效果，这是目前比较快效果较好的方法。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 睡前瘦肚子最快最有效的方法
  睡前瘦肚子没有最快、最有效的方法，一般可以采用少吃，多做一些运动的方法。主要注意以下几点：1、睡前瘦肚子，建议睡前两小时内少吃，晚餐要尽量清淡饮食，多吃些蔬菜、水果，少吃高脂、高热量、高蛋白的食物，少食用油腻、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等，这样有利于减轻脂肪堆积，从而减掉大肚
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 1070次

• 瘦肚子脂肪最有效的锻炼方法
  肚子指的是腹部，并不存在瘦腹部脂肪最有效的锻炼方法，瘦腹部脂肪可以通过跳绳、跑步、健身操、仰卧起坐、转呼啦圈等方式锻炼。如果腹部的脂肪比较多，可能是不健康的饮食习惯以及缺乏运动锻炼造成，会导致局部脂肪堆积，从而出现肥胖的情况，需要加强体育锻炼，比如跳绳、跑步以及健身操，同时还可以选择仰卧起坐以及转呼
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次