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• 骨性关节炎患者该怎么锻炼身体

  骨性关节炎锻炼身体，是固体化的选择。骨性关节炎，中老年人比较多。如果平时上班都是开车代步的话，还是可以最好就选择健身走。还有是骑单车，或者是游泳，或者是跳广场舞，节奏比较慢的国标、慢三慢四，那些可以。运动是其中的方法，但是不太主张爬山、爬楼梯，或者太剧烈的马拉松，长距离的跑步不太建议。所以这样大家喜欢的运动方式是有很多的，平时还可以有一种方法还可以练，肌肉力量的主动锻炼的，徒手脚的伸膝的锻炼，还可以练静蹲练耐力，还有些打打太极拳啊，这些都是可以的。

  

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  张同仁 主任医师广州市红十字会医院

  2018-06-15 4864次

• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 5960次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  骨关节炎是一种慢性的退行性疾病，出现这种疾病一般多和日常生活中的慢性劳损，或者创伤等一些原因导致的，出现这种疾病多会导致关节出现压痛或者疼痛、关节肿胀、活动受到限制、关节畸形、僵硬等一系列的症状发生。出现骨关节炎可以适当的进行锻炼，可以帮助改善关节功能，锻炼方法主要如下：一、坐位伸膝，即坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐的将右、左膝伸直，并保持直腿姿势十秒左右，再缓缓地放下，双腿交替进行。二、另外，还可以采取仰卧屈膝锻炼方式进行锻炼，仰卧位双手交叉压在头下，然后将右、左膝关节逐渐的屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5到10秒左右再缓缓放下，双膝交替进行即可，这些锻炼方法都有缓解骨关节炎疾病的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-26 1474次

• 骨性关节炎该怎么锻炼
  首先，第一个主要是肌力的锻炼，比如直腿抬高锻炼法，可以在仰卧位，双腿伸直并并拢齐，保持足跟距离床面三十公分左右，坚持十五到三十秒放下，休息几秒再抬起，反复的训练。另外，可以采用踮脚锻炼法，患者可以采取直立，踝关节折曲也就是做踮脚的运动，双脚同时进行，以折曲到顶点为度，这个过程可以持续五秒。同时放松五秒以后再做一个折曲，一曲一伸为一次，共二十次，上的锻炼每天一次，持续四周，可以达到有效的肌力的改善。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-22 1924次

• 肌肉拉伤是静养还是锻炼
  病情分析：肌肉拉伤通常都必须要静养的。肌肉拉伤之后，肌肉的组织受伤之后是需要一个稳定的环境下才能修复，如果还是继续锻炼，有可能会导致局部的受伤的组织更加严重，或者会遗留一些后遗症，例如是慢性的疼痛或者慢性无菌性炎症的情况。意见建议：除了静养的情况下，有条件可以外敷一些消肿止痛的药膏，或者做些物理治疗来促进修复。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-07 7004次

• 得了骨关节炎怎么锻炼
  病情分析：骨关节炎在中老年患者中还是比较常见的，年龄是最大的影响因素，随着年龄的增加，骨与关节周围发生骨质增生，骨钙流失，骨质疏松，软骨磨损等情况产生的症状。意见建议：一旦发生骨性关节炎，建议患者要减少骨与关节的受力，减轻负荷，体重过重的要减轻体重，减少对关节脊柱的压迫，可以进行一些关节脊柱不受力的体育运动，比如游泳，禁忌爬山，爬楼，远距离行走之类的运动。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-09 1201次

• 骶髂关节炎需静养还是要锻炼
  骶髂关节炎患者需要静养还是锻炼，需要根据骶髂关节炎的发作时期以及患者自身恢复情况决定。如果骶髂关节炎患者在急性发作阶段需要静养2-3周，通过静养的方式缓解疼痛、晨僵等症状，症状消失后需加强锻炼。在骶髂关节炎发作初期，患者需要通过静养休息的方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次

• 胆囊炎是静养还是锻炼
  胆囊炎一般情况下是静养为主，锻炼为辅。胆囊炎是指胆结石、胆囊管炎症水肿，以及蛔虫等因素导致的胆管阻塞，胆汁浓缩刺激到胆囊而引起的炎症性反应，当患有胆囊炎后主要表现为上腹部疼痛，部分患者也会出现消化系统症状，比如恶心、呕吐等，患者可在医生指导下使用消旋山莨菪碱片、消炎利胆片等药物进行治疗，此时应以静养
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-23 136次