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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 196274次

• 脊柱骨折的正确搬运方法

  对于我们在外伤后对伤者可疑，有脊柱脊髓损伤的情况下，我们在搬运的时候，应特别注意。对于怀疑有颈椎骨折的，我们应该避免，擅自活动病人的头部，在未得到颈托的保护情况下，应让病人处于平躺，保持呼吸道的通畅。如果怀疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我们切记不能让病人坐起弯腰，甚至不能让病人进行腰部的旋转。这个时候应该尽快地，呼叫这个急救车，来进行担架的转运，如果在没有担架的情况下，应采取三人平托的方法，将患者平托转运。

  

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  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-07-10 6716次

• 正确的补肾方法
  正确地补肾方法就是先要去看看医生，是不是把身上地垃圾都清洁干净，然后再过来补一补，这是药物里头地一种补法，还有一种就是饮食上地补法，饮食上地补法有三点：第一、清淡饮食，清淡地饮食反而是补肾，不要吃得太油腻，也不要吃一些辛辣，寒凉，刺激性地食物，这样对胃和肾都不太好。第二、经常要吃一些坚果类地东西，不要多吃，适当就可以，什么是适当，比如说你要吃一个榛子或者是板栗，两三个，三四个就可以了，不用太多，每天坚持就可以。第三、我们可以经常煲汤，比如说有营养，或者说放一些枸杞之类，对于补肾地效果都是非常好，平时也要适当地注意休息，不要熬夜，可以适当地增加一些体育上地锻炼，这样能够提高自身地免疫力，效果都是非常不错。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-07 25878次

• 正确的减肥方法
  减肥的时候患者一定不要去大量的节食这样对于身体也没有什么好处，有一个错误的减肥观念就是减肥就等于少吃加多运动，这是大错特错。千万不要盲目的服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去的都是身体的水分不能真正减到脂肪还会严重反弹。而减肥产品对身体伤害是特别大的，千万不要盲目使用，不然对于女性影响也会是非常大的。可以通过运动来减肥，运动尤其是有氧运动是最有效最健康的减肥方法，它是一项有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体集聚的脂肪得以分解。有氧运动包括慢跑、步行、骑自行车、原地跑、打球、健美操等，除此之外饮食上不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助减肥。事实上不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲从而容易造成暴饮暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食，减肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 22248次

• 腋下如何正确脱毛
  腋下可以通过激光进行脱毛，利用激光的光热动力学原理，通过合理调节激光波长能量脉宽，激光便能穿过皮肤表层而达到毛发根部的毛囊，破坏毛囊根部而达到脱毛的效果。建议广大求美者到正规大型的医美机构进行，疗效显著，安全性高，术后注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜。
  刘毅 住院医师湖南中医药大学第二附属医院

  2022-03-25 201次

• 腋下如何正确脱毛
  腋下可以使用脱毛膏对局部进行均匀的涂刷，经过10分钟到20分钟的时间，轻轻刮去是正确的脱毛方法。但是脱毛膏并不能达到永久脱毛的效果，脱毛以后还会重新长出来，而且经常使用脱毛膏，可能会对皮肤造成一定的刺，如果想要永久脱毛可以采用激光脱毛的方式。激光脱毛的时候是利用激光的高热作用，可以有效作用到毛囊部位，使毛囊不再生长，达到脱毛的效果。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 402次

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  没有永久脱毛的方法，通常可以采取激光脱毛、电波脱毛、脱毛膏和脱毛器等来达到脱毛的目的。1、激光脱毛：通过激光的高能量照射，激光能够破坏毛囊的生长细胞，从而减少毛发的生长。激光脱毛能够长期减少毛发的数量和粗细，但并不能完全永久脱毛。因为激光脱
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-11-15 0次

• 激光脱毛方法
  激光脱毛的方法一般是备皮、涂抹凝胶、激光脱毛、皮肤护理。一般建议在医生指导下进行。1、备皮：备皮其实就是刮毛，可以用刮毛刀在相应部位进行刮毛，将表面的毛发刮除。通常在进行激光脱毛之前的2-3天进行。2、涂抹凝胶：在进行激光脱毛前，需在相应的
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-19 0次