精子少应该吃些什么

医生主讲实录

精子少应该从饮食上面去补充,从各种各样的营养入手,但也要明白一点,没有哪种食物或者水果、饮料等等,对精子的产生有特效的作用,但是我们也需要注意营养。首先要吃优质蛋白,比如牛羊肉、海鲜的鱼类等等,这些优质蛋白对精子的产生,起很大的作用。

另外一些微量元素,比如像锌元素,它是产生精子的重要微量元素。我们多吃一些锌含量高的食物,比如像牡蛎、海产品等等,都有这种功效。所以我们在饮食上面,要多做一些合理的饮食搭配,不要偏食,这对精子的质量是有好处的。

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