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• 如何减掉肚子上的脂肪

  减掉肚子上的脂肪其实方法很简单，少吃多运动。第一步就要做到减少摄入量，只有摄入量跟消耗的比例是负值，这个时候身上的脂肪才会逐渐地被消耗。其次对于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通过医美的方式，也就是通过吸脂的方式来进行解决的。但是对于内脏的脂肪是完全解决不了的。在饮食方面需要注意第一要饮食要清淡，第二要少吃一些高热量的食物，第三要少喝酒，因为喝酒对身体的代谢会有非常大的影响，而且喝酒多了以后会容易造成血糖，血压升高，减少高热量的食物摄入，就可以减少脂肪的堆积。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 5005次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18660次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54098次

• 怎样减掉肚子上的肉
  现在在日常生活当中，有的人不注意控制饮食，渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉，可以做几个减肥的运动。像跳绳，跳绳能够减除腹部的一些赘肉，还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑，平板支撑很容易消耗体力，减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长，否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势，就是后背躺在床上，把双腿翘起来，在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐，这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食，少吃一些，适量运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-28 51086次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  想要减掉肚子上面的赘肉有很多种方式，一般可以采取非手术的方式治疗，比如平时少吃多运动，最好不要吃油炸类的食物或高碳高脂肪类的食物，这样对肉的消除可能会有一定的影响，如果想要快速减掉肚子上面的脂肪，可以采取手术的方式治疗，比如可以进行局部吸脂术或溶脂针注射，平时还需要多休息，保持良好的饮食习惯。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 202次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  想要减掉肚子上的赘肉，建议患者先采用健康合理的方法来进行减肥，比如控制饮食，增加运动量。如果效果不佳，患者可以到正规医院的美容科就诊，通过吸脂手术来去除腹部上的赘肉，但需要注意的是，不是每个患者都可以进行吸脂手术。患者在术后也要注意控制饮食，避免进食高热量的食物，还要坚持适量的运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 肚腩大怎么减掉肚子上的赘肉
  肚腩、肚子是指腹部，腹部大可以通过合理饮食、增加运动、按摩、埋线减肥、脂肪抽吸术等方法减掉腹部上的赘肉，但是要选择正规的医疗机构。1、合理饮食：腹部大可能是经常暴饮暴食或者运动量较少导致，此时要合理安排饮食，减少高脂肪以及高热量食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、烧烤等，还要避免暴饮暴食，但是不能过度节食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-12-06 0次

• 苹果型身材怎么减掉肚子上的赘肉
  肚子上临床上指腹部。苹果型身材的人群可以通过适度做腹部运动、调整饮食结构、注射溶脂针、激光溶脂、抽脂手术等方法减掉腹部的赘肉，如需进行上述医美项目，应前往正规医院。1、适度做腹部运动：如果生活中长期久坐、暴饮暴食容易导致脂肪堆积在腹部，从而形成苹果型身材。平时可以适度的做腹部运动，比如仰卧起坐、平板
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-04 0次