问易胖体质怎么调理成易瘦体质

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• 易肥胖体质怎么调理

  所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 5114次

• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 9667次

• 易肥胖体质怎么调理
  易肥胖体质的原因和遗传，饮食习惯，生活习惯密切相关。所以如果想调理的话，首先应该改掉不良的生活习惯，主要有吸烟，饮酒，长期久坐，进食过高热量的食物，包括甜食，点心，饮料等等。饮食方面，我们需要限制高热量饮食的摄入，每天应该固定总热量，在热量固定的前提下，尽量选择热量比较低的食物。饮食控制的同时，还需要多运动锻炼，尽量选择自己喜欢的能够长期坚持的运动锻炼方式。饮食控制，运动锻炼结合的基础上，如果体重仍然在不断的生长，可以使用药物干预。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-03 2697次

• 如何变成易瘦体质
  第一、要调整睡眠，改变原来爱熬夜，作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，熬夜是长胖和衰老的元凶，千万不要对熬夜掉以轻心，睡眠质量的好坏是变成易瘦体质的关键所在，一定要睡饱美容觉。第二、要调整饮食，平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食，饮食过程中最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者快餐店吃。第三、多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快，水果也是年轻的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。第四、要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，也非常有助于易瘦体质的形成，以上介绍的是如何变成易瘦体质。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 48134次

• 易胖体质怎么调理
  主要从以下几个方面进行调理，第一，是应该清淡饮食，应该多吃一些绿叶蔬菜和粗粮并且少吃油腻类食品，油炸类食品等等。第二，是增加体育锻炼来改善脾胃功能并且排除易胖的体质内的湿气。第三，可以做一些中医理疗来缓解易胖的体质，比如可以做刮痧，拔罐，雷火灸，针灸等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-31 7103次

• 易胖体质怎么减肥
  平时注意控制饮食，不要吃脂肪或热量过高的食物。适当吃一些新鲜蔬菜水果。晚上尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以做快走，慢跑等有氧运动。 严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯。一定要吃早餐。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-04 2101次

• 怎么才能调理成易瘦体质
  患者想要调理成易瘦体质，可以通过饮食方面、生活调理、适当运动等方面来帮助患者调理成易瘦体质，具体操作如下：1、饮食调理：建议患者一定要合理膳食，将碳水化合物、蛋白质、蔬菜、水果等食物合理搭配，碳水化合物要少吃但不能不吃，蛋白质的量也不要吃太多，否则身体里蛋白质的负荷过重，容易引起其他的问题，蔬菜和水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-16 792次

• 中医怎么调理易瘦体质
  中医一般可以通过饮食、运动、按摩、药物等调理易瘦体质。1、饮食：患者在平时需要注意合理搭配饮食，少吃多餐，可以适当多吃鸡蛋、瘦肉、豆类和菌类等食物，避免进食辛辣、刺激、油腻性的食物，例如大蒜、辣椒、油炸食品等。2、运动：患者还可以适当进行运动，避免剧烈运动，例如游泳、快走、练瑜伽等，也可以辅助使易瘦
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-17 502次