问黄金微雕可以瘦腿吗

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• 面部黄金微雕多久有效果

  一般黄金微针的恢复期是一周左右。每个针眼附近都会结很薄很小的痂皮，在痂皮脱落之后治疗效果初步就有显现，初步的紧致效果在做完的时候就有感受。如果等到恢复期过后，一周左右针眼结痂、掉痂之后，皮肤后续还有做射频之后的热效应，改善了皮肤软组织的微循环，促进色素细胞的代谢，效果就会稍微晚一点出现，比如会在一个月到三个月期间出现。如果是最终的收紧的效果，可能在三个月的时候还能有进一步加成。

  

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  刘娜 副主任医师河北医科大学第三医院

  2021-08-05 3750次

• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3496次

• 跑步可以瘦腿吗
  坚持跑步运动可以减肥，慢跑是有瘦腿的作用，但是方法要正确，运动量要适度，并且能慢跑前后的热身拉伸工作要做好，怎么跑步可以瘦腿。1、热身运动。运动前要做热身运动，相信是不需要再普及的道理，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要，在预热充分并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。2、落地的技巧，这是跑步减肥最重要的技巧，很多女性跑步时会用前脚落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的女性们就不适宜，正确避免小腿变粗的方法，是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。3、有氧运动，真正燃烧脂肪的时间，是在持续运动三十分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上，一般慢跑控制在每小时6到8千米就十分合适。强度一旦加快加大，消耗的热量的确增多，但是对小腿膝盖造成过大的负担，肌肉会加速生长。4、小腿拉伸，运动完之后拉伸，是小腿塑形的至关重要点。需要离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成三十度的角，坚持五分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的柔韧度来调节。
  语音时长 02:15”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-10 152598次

• 怎样可以瘦腿
  一、直立，右脚在前左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。二、也可以坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作三组二十次。三、直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒，置于肩膀上，如果没有的话，也可以双手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿与地面平行，重复这种动作，三组二十次，可以有效的瘦大腿前侧的肌肉。以下运动可以瘦大腿内侧的肌肉：一、平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，上体成九十度角，然后最大限度的分开两腿再合拢，重复此动作三组三十次。二、如果有合适的球，可以试一试，坐在地板上，双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球用力的向内挤压直到力竭，松开，重复这个动作二十次，可以有效的瘦大腿内侧的肌肉。
  语音时长 1:51”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 174232次

• 黄金微雕可以瘦腿吗
  黄金微雕通常可以瘦腿，但是也需要根据腿部肥胖的严重程度决定。如果腿部肥胖不是特别的严重，能够达到健康的瘦腿效果，还能够紧致肌肤，改善腿部皮肤松弛。如果腿部肥胖比较严重，做黄金微雕瘦腿的效果不是特别的理想，因此可以通过做抽脂手术的方法瘦腿。平时还要做好皮肤的护理工作，还要避免吃一些刺激性的东西。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1次

• 黄金微雕多久可以消肿
  进行黄金微雕以后一个月到三个月可以消肿。在进行黄金微雕以后，不可避免的会出现肿胀，建议患者进行冷敷，预防肿胀加重，后期进行热敷，促进肿胀吸收，多数情况下在一个月左右基本上也能够消除，但是有的患者消除比较慢，可能需要三个月时间。在恢复期间建议避免熬夜以及过度劳累，避免吃太多辛辣刺激饮食。另外皮肤避免太阳光直射，避免皮肤过于干燥。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 跳绳可以瘦腿吗?
  跳绳正常情况下可以瘦腿，患者在做完跳绳运动后还可以适当的做一些拉伸，对患者的健康有一定的帮助。想要瘦腿的患者可以适当的做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳等，跳绳是人们比较喜爱的一种运动，可以消耗患者体内大量的热量，达到瘦腿的作用。因为跳绳的过程中会锻炼腿部肌肉，从而能够促进腿部肌肉脂肪的燃烧，可以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-09 1625次

• 怎么可以瘦腿
  瘦腿属于局部减肥，一般指瘦小腿、瘦大腿。腿部肌肉是全身最难瘦下去的地方，所以要管住嘴，迈开腿。要控制好全天的进食量，同时还要选择正确的并适合自己的运动方式，坚持锻炼，才能够达到瘦腿的目的。瘦小腿：瘦小腿主要是燃烧脂肪，所以瘦小腿要比瘦大腿难，最有效的运动一般有慢跑、跳绳、健美操等，需要长期的坚持锻炼
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-05-18 1147次