问腿抽筋怎么缓解

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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 13937次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 23179次

• 腿抽筋怎么缓解
  在日常的生活里，腿部抽筋这种情况可以通过热敷的方法缓解抽筋，可以通过放松肌肉缓解腿部抽筋，导致腿部抽筋的原因是有很多的，比如由体内缺少钙的患者，在日常的生活里就会出现腿部抽筋的现象，这情况就要针对性的补充钙来改善腿部抽筋。有一部分人是由于腿部肌肉用力过猛，比如登山、跑步，这种情况就会出现腿部抽筋的现象，最好在运动完以后，给腿部肌肉放松按摩，这样是可以有效避免腿部抽筋。也有一部分人由于日常的生活里腿部受凉，比如凉水洗脚或者是洗澡，这种情况也会出现腿部抽筋的现象，最好在日常的生活里，多注意保暖，避免用凉水洗澡、洗脚。也有一部分人是由于患有腿动脉中央硬化出现的腿部抽筋，最好到正规的医院做一个详细的检查，明确病因后针对性的治疗。
  语音时长 01:21”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 9100次

• 怀孕腿抽筋怎么缓解
  怀孕发生了腿抽筋，患者在日常生活中需要适当的进行钙质的补充。一般多吃一些含钙的食物，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤，肌糖，或者是鱼汤，虾皮，紫菜等一类的食物，同时需要多晒太阳，可以帮助钙的吸收，一般来讲都可以缓解腿抽筋。另外，一定要注意腿部的防寒保暖，而且不要长时间的一个姿势过久，避免腿部长时间地受压迫，也不要长时间的劳累过度，或者是长时间的站立。发生了腿部的抽筋，也可以使用热毛巾或者是选择热水袋对腿部进行热敷，可以加速局部的血液循环，也可以缓解腿抽筋。而且也可以自腿部以下依次往上揉搓，按摩来缓解。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-10-04 1921次

• 老人腿抽筋怎么缓解
  病情分析：老人腿抽筋可以通过按摩热敷小腿，牵拉腿部肌肉缓解。老年人腿抽筋多是由于腿部受凉、劳累，或者缺钙引起，平时在饮食中应尽量增加钙的摄入，多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、虾皮等。意见建议：平时应做好保暖，避免受凉，如果有骨质疏松的情况，可以在医生指导下服用钙片或抗骨质疏松的药物进行治疗。晚上睡前用热水泡脚，促进血液循环，能够减轻腿抽筋的症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-08 902次

• 小腿抽筋怎么缓解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺钙引起的症状，也可能是关节炎或者肌肉劳损，导致局部血液循环不好，肌肉僵硬引起的症状，可以用热毛巾热敷，适当的按摩，可以缓解抽筋的症状。意见建议：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，不要长时间久坐，多次富含蛋白质和含钙的食物，防止缺钙引起小腿抽筋，积极的治疗关节炎。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1003次

• 孕妇腿抽筋怎么缓解
  孕妇腿抽筋需要根据具体的情况判断如何缓解，如果是因为孕妇的体重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用热毛巾湿敷，如果是因为血液中缺钙导致的腿抽筋，建议适当的补充钙及维生素的方式缓解腿抽筋的现象。孕妇在孕期的时候体重会逐渐增加，长时间的过度负重，会对腿部造成一定的压力，此时孕妇需要注意休息，避免长时间的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 844次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋是由于缺钙、剧烈运动、寒冷刺激、长期服药等原因导致的，需要根据病因选择治疗的方式，比如服用药物或者热敷等等。1、缺钙：人体在缺钙以后神经肌肉兴奋性会增强，容易出现小腿抽筋，常见的人群是绝经后的女性或者是孕妇，可以适当的补充钙剂比如葡萄糖酸钙片，还可以多晒太阳。2、剧烈运动：平时如果剧烈运动或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-10 900次