问每天需要吃多少碳水才不会掉头发
病情描述:
每天需要吃多少碳水才不会掉头发
答医生回答
病情分析:
普通的成人每天至少应该摄入130克的可消化碳水化合物,以保证大脑细胞和中枢神经细胞的能量来源充足,否则容易脱发。
意见建议:
除了补充充足的碳水化合物,还需要其他的一些注意事项,饮食上可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等乌发、养发的食物。要注意休息,不要过度熬夜、劳累。情绪放松,不要过度紧张、焦虑。脱发严重的时候需要去医院看看。
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