问初中生一天睡几个小时最好
病情描述：
初中生一天睡几个小时最好
答医生回答
景占英主治医师
长春市儿童医院儿科
2018-11-30
病情分析：
意见建议：
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人一天睡几个小时合适不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。
01:46
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-05 8493次
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40天的宝宝一天睡几个小时40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。
01:38
宋平
主任医师邯郸市中心医院
2021-08-19 3835次
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初中生一天睡几个小时最好一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点，下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间，不要浪费这些时间。语音时长 1:17”
景占英
主治医师长春市儿童医院
2018-12-01 37551次
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一天睡几个小时最好一天睡七到八个小时是最佳的，但是也不一定强求，因为一个人的差异而睡眠深，一般少梦的人晚上睡六个小时就可以完全恢复精力，而像有的人入睡比较慢浅睡眠多，而且都做一些噩梦可能继续睡十个小时也很难恢复，所以要根据具体的情况来分析。睡眠过多以及睡眠不足都有可能会导致出现像疲倦乏力，进一步可能会影响我们的工作和生活，睡眠时间过长，心跳速度就会减慢，新陈代谢也会降低，对身体不好，但是长期失眠有可能会影响工作生活以及学习。所以一天睡七到八个小时最好，但是要因人而异。语音时长 1:13”
乔善鑫
主治医师内蒙古包钢医院
2018-10-19 32457次
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初中生应该睡几个小时中学生正处在发育的阶段，应该保证睡眠，虽然学习压力比较大，但是最少也要保证7-8小时的睡眠。晚上最好十一点前睡觉，肝在晚上10-2点会加紧工作，通过肝脏的血量会大增。这正是肝脏过滤身体血液、自我恢复和造血的最佳时机，另外各种发育，如长身高等都在晚上进行。 早上可以早起，6点起床读书比较好。 建议中午需要午休，不要睡太久，半个小时到一个小时就好，睡多了脑子会很糊，影响下午的学习。
彭淼云
主治医师茂名市人民医院
2018-11-20 8107次
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一天睡几个小时最好正常年轻人，最好每天能睡足8-9小时，70至90岁老年人最好是每天睡10-11小时，每天睡午觉也是必要的，午觉对消除疲劳，增进健康非常有益，是一项自我保健措施，尤其在夏天日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，所以导致睡眠不足。
赵微
主治医师锦州市中心医院
2018-11-15 8405次
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初中生一天睡几个小时最好一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-07-26 377次
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初中生睡4个小时会猝死吗初中生如果只是偶尔睡4个小时，一般情况下不会猝死，如果连续一段时间只睡4个小时，有可能会猝死。正常人每天的睡眠时间在8个小时左右，如果只是偶尔出现睡4个小时的情况，有可能导致患者出现身体疲乏的情况，而且还有可能会使交感神经兴奋，导致血压升高，心率加快，一般不会使患者猝死。如果持续一段时间只睡4个小时
赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-08-16 1695次