问断糖减肥法的危害

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• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 9997次

• 吸脂减肥的危害

  吸脂减肥实际上我的理解有两个不好的地方，首先来讲，脂肪的堆积是由于我们摄入量和消耗量的一个失衡，所造成的。单纯通过吸脂减肥，并不能解决整全身的一个脂肪堆积的情况，而只是解决部分位置的脂肪堆积。因此对于全身肥胖，希望减肥的人群，不要寄希望于吸脂来减肥，而是要通过饮食的摄入量的调整，和增加运动量。还有一个就是吸脂手术本身是有一个有损伤的手术，手术本身来讲也会有一定的风险。因此希望通过手术来进行全身的一个减肥，也是不恰当的和不合适的。

  

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  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-11 4056次

• 断糖减肥法的危害
  断糖减肥法是通过减少糖类摄取，严格控制碳水化合物的摄取，以蛋白质和脂肪作为热量主要来源的一种减肥方法。不过这种减肥法对身体也会有一定的危害，会损害心血管。许多人质疑不吃碳水化合物会损害心血管，具危险性。营养师表示红肉饱和脂肪偏高是心血管疾病的危险因子，当肉类经高温烹调后会形成糖化终产物，大量食用对心血管也会造成不良的影响，会影响代谢，加重肾脏负担，血液中的酮体太多也可能出现酮酸血症，导致食欲不振、恶心、呕吐、电解质不平衡等，严重可休克。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 47174次

• 断糖减肥法靠谱吗
  断糖减肥从医学上来说通过生酮饮食来减肥的一个方法，生酮饮食要求每天的营养素占比一般是脂肪75%，蛋白质20%，碳水化合物5%的一种饮食方法。一开始是由美国的一位医生提出来用来治疗小儿癫痫。生酮饮食主要就是通过把代谢能源的方式改变一下，我们一般正常的饮食是由葡萄糖转化为能量，而生酮饮食的则是利用脂肪转化成能量，脂肪在体内代谢时产生酮体进入血液，从而产生抗惊厥的作用，而且酮体产生以后就会有一种抑制食欲的作用。所以说它对于减肥的话短期来说还是有效的。但是生酮状态会产生酮体，酮体会产生烂苹果味的口气，其次还会有大便干燥的副作用，还有很多人会出现无力、虚弱、头痛、神经衰弱、甚至低血糖等不适，只有这样才能进入生酮状态，很多人坚持不了，所以说很多人对于断糖这种减肥方法是坚持不了的，如果能坚持的话，短期的减肥效果还是可以的。
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  孙明慧 主治医师聊城市人民医院

  2019-10-09 10203次

• 断糖减肥法可靠吗
  断糖减肥法是可以达到减肥的效果的，但是容易导致低血糖，所以建议您饮食还是要营养均衡，摄入糖分的量也要适当，不要过于断绝糖分的摄入。另外，减肥最主要的方式还是要加强运动。另外要注意饮食，少吃零食，尤其是小食品、膨化食品等。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-28 7904次

• 21天断糖断主食减肥法
  第一阶段前三天断食，完全禁食，只饮水，排毒阶段可以用蜂蜜水。 第二阶段中八天蔬菜水果餐，不可过量进食主食，脂肪和甜食类。消脂阶段。 第三阶段后十天可正常饮食，饭量是六成饱，睡觉前五小时不进任何食物。减肥成功后，建议再加七天调整期，这样能够有效的保持住减肥胜利的果实。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 51006次

• 西红柿减肥法
  西红柿减肥法是目前市面上一种比较流行的减肥法，它是指在一周内以西红柿为主要食物，尽量不吃或者是少吃其他食物的减肥办法，其实就是指单一食物的摄入法，因为西红柿它的热量很低，人体吃了它以后，摄入的卡路里非常的低，而且西红柿含有丰富的纤维，对人体容易造成饱腹感，从而不想进食。但是我们要看的是，这种单一减肥
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 1709次

• 乌龙茶减肥法危害
  乌龙茶减肥法是指在饭前或饭后喝乌龙茶进行减肥，乌龙茶减肥法的危害是刺激胃部、影响睡眠质量、影响钙质吸收。1、刺激胃部：因为乌龙茶中的茶多酚含量比较高，喝太多也会对胃黏膜造成刺激，造成胃酸分泌过多，会对胃的消化功能造成影响，从而出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不适的情况。2、影响睡眠质量：乌龙茶中含有一些
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-11 0次