问怎样调节失眠焦虑情绪

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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 84943次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 46647次

• 肺心病怎样调节情绪
  肺心病患者，他是一个长期慢性反复过程，所以这个病人很多是被病情折磨了很多年，这种情况下，这种病人可能会出现信心不足，比较烦躁，所以我们一定要跟病人解释，为什么会出现这种情况，让病人对这种疾病有一定的了解，让他把心态放平稳。因为很多病人是有这种情况，还有一点像这种病人，要平时要适当的活动，不能长期坐在那里或者躺在那里，因为适当的活动可以加快血液循环，刺激机体细胞对外界细菌和病毒的一个吞噬作用，提高免疫力。第三，平时病人还应该多进食一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和膳食纤维，可以促进一个自身免疫功能的修复状态，增强抵抗力。
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  廖丽军 主治医师赣州市人民医院

  2019-03-31 1306次

• 如何自我情绪调节以治失眠
  ​（1）排解调节：当身处逆境或被某一件事压得透不过气来时，要善于心理排解，要镇静，可以暂时把这件事搁置，回忆愉快的往事，多想成功的欢乐，心情慢慢会变得轻松一些，要学会自我解脱。俗话说，遇事要想得开，每当心情忧郁时，不妨想一下苏东坡的诗句"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”。（2）幽默调节：幽默可化解人的不良情绪，可打破心理的禁锢和约束，将烦恼降低到最小程度，精神分析学家哈维认为，幽默能使我们从日常生活中的压抑状态下获得暂时性解脱。一方面，社会要求每个人遵循一定的规律和理性行事，这是必要的；另一方面，有时会因为某种限制使人情绪低落，而幽默则允许暂时越过逻辑的雷池，在天真悖理或荒谬可笑的氛围中，获得情绪的放松。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 2438次

• 如何调节焦虑情绪心慌
  病情分析：调节焦虑情绪并且伴有心慌的状态，主要从两方面，首先平时的时候要保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过度的紧张焦虑，放松心情，其次，多做户外活动，让情绪处于比较一种放松的状态，这样也能预防焦虑，紧张的情绪。意见建议：对于焦虑情绪比较紧张的患者来说，要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，控制好血压血糖，在遇到事情的时候，心情保持一种比较愉悦的状态。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-12 601次

• 焦虑失眠如何自我调节
  当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自我锻炼、多旅游、多与他人沟通的方法调理身体的健康状态。可以通过疏肝解郁、解郁安神等药物进行规范性治疗，比如解郁安神颗粒、加味逍遥丸等药物或者是心理沟通疗法。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-02-02 2801次

• 什么是焦虑情绪,如何调节过度焦虑
  焦虑情绪是在没有其他神经系统的疾病下所导致的一种精神障碍，一般都是因为遗传因素、生活因素、社会因素的原因导致疾病的发生。患者需要进行就医，在医生指导下做出心理治疗以及药物治疗的方式来改善。焦虑情绪的患者主要会出现心情烦躁、坐立不安、担心害怕、呼吸困难等症状，出现症状的患者应及时就医，在医生的指导下做
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-28 204次

• 如何自我调节焦虑的情绪
  自我调节焦虑的情绪可以通过多与人沟通、增加兴趣爱好、保证充足睡眠等方法进行调节，详情如下：1、多与人沟通：如果情绪不稳定，经常紧张不安的话，可能会对神经系统造成伤害，此时可以尝试慢慢与家人或者朋友沟通，通过与人沟通，能够帮助患者缓解不良情绪。2、增加兴趣爱好：平时可以培养自己的兴趣爱好，比如听音乐、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-12-21 0次