问如何练肺活量

为你推荐

• 脑梗塞足下垂可以练站立吗

  脑梗塞之后在护理方面，在治疗方面就要注意，对于患肢一定要有一个，很好的功能的保护。足下垂也是脑血栓，脑血管病患者，出现的一个临床的症状和体征，一定要保护足部的功能位置，患侧的足下垂。经过纠正，经过功能的位置的保护以后，在康复阶段，可以站立、可以行走。一定要在康复师指导下，矫正步态进行有关方面的训练，达到一个恢复功能的目的。

  

  01:02
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2928次

• 割双眼皮要练多久翻白眼

  通常每次翻眼睛的时候，维持5~10秒钟，每次连着练两三次，然后每天练五六次、六七次就足够了。双眼皮手术是目前接受度非常高的医美手术项目，由于双眼皮手术简单，恢复期也快，效果立竿见影，很多求美者会选择做双眼皮来让自己的眼睛变得更大，更灵动一些。做完双眼皮之后有几个事情要做，其中大家可能听的最多的就是做完手术去掉纱布以后，医生说多练翻白眼。实际上翻白眼的目的就是做完双眼皮以后会重新形成一个重睑线，所以在去掉纱布之后，医生就会让多翻眼睛练习，让睁眼的时候，双眼皮的皱褶正好在缝合的印上。通常练的时候早期会有点疼，但是一定要多坚持，通常每次翻眼睛的时候，维持5~10秒钟，每次连着练两三次，然后每天练五六次、六七次就足够了。通过这个动作可以让新形成的重睑线跟缝合的线保证是一条。

  

  01:27
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-21 1561次

• 如何练肺活量
  在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，常用的有以下几种方法：一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。三，慢跑，慢跑是锻炼肺功能最有效也是最简便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的时候要注意呼吸自然，千万不要憋气，另外如果长期这样训练下去，并且要注意调整呼吸，随着运动量的逐渐加大，使之呼吸加大加深，会提高和改善肺呼吸的效率和机能。四，主动咳嗽，每天早晚选择一处空气比较新鲜的地方进行做深呼吸锻炼，这样也是有利于提高肺活量。
  语音时长 1:48”
  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2019-01-29 98713次

• 怎么练肺活量
  肺活量是指一次性尽力吸气后，再用力呼出的气体总量。有的时候，它代表一个人的肺的健康程度，怎样才会让肺活量更大一些，常用的方法有以下几种：一、正常呼吸。二、扩胸运动，双臂伸直，手掌向下向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力的分别向两侧做展胸运动。三、伸展运动。四、深呼吸。在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外、向上，引导手臂向外上方缓缓展开。此时深呼吸，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时，停一两秒钟。然后手掌转向前，手臂向前弧形落下。然后将身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，这样一般反复要做五十次，会达到很好的效果。五、腹式呼吸。六、音振肺功。七、步行，每天早上可以以每分钟60到75步的速度，在户外行走。八、游泳。九、慢跑。十、主动咳嗽。十一、朗诵和唱歌。十二、多笑。十三、练习吹、奏。这些都是增强肺活量的一些方法。
  语音时长 2:37”
  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-11-02 37571次

• 怎么练肺活量
  想要提高肺活量，第一：可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；第二：可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。第三：可以练习潜水或游泳。锻炼提高肺活量的方法还有像踢足球、打篮球、折返跑、跳绳、骑自行车等。
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 7104次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的办法非常多，一般比较简单的可以每天做吹气球的运动，另外就是要多做一些扩胸运动，还可以坚持使用腹式呼吸的方法。主要通过改善呼吸方式以及呼吸方法来增加肺活量，不仅效果好，还利于操作。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-01-26 5102次

• 如何练肺活量
  在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，常用的有以下几种方法：一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。三，慢跑，慢跑是锻
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-22 7118次

• 肺活量怎么练
  肺活量可以通过有意识的呼吸训练和体育锻炼来提高。肺活量是指最大吸入量后呼出的最大气量，代表了肺呼出的最大气量，在一定程度上可以代表人的肺功能。肺活量的个体差异很大，与年龄、性别、体型、身体素质和呼吸肌力有关，后天锻炼可以改善病情。有意识的呼吸训练可以增强呼吸肌的力量，从而增加肺活量。例如独立进行深呼
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-05-17 1286次