问抑郁症如何自救
病情描述:
抑郁症如何自救
答医生回答
病情分析:
抑郁症自我调节的方法很多,平时注意多与人沟通,多聊天交流,多交一些朋友。适当的释放情绪,不要把所有的事情憋在心里。可以听一些舒缓的音乐,放松心情。适当外出游玩,减轻精神压力。尽量找一些能让自己感到愉快、轻松的事情做做,多和人聊聊天,参加一些集体活动,不要总是一个人呆着,这样容易会胡思乱想想一些不开心或者让自己纠结的事情。
意见建议:
自己调节不了,抑郁症状严重的,要尽快去正规医院心理科请医生检查,然后用抗抑郁药物治疗,联合心理治疗效果更好些。
病情分析:
抑郁症的患者可以通过运动或者是通过听音乐,学习画画,或者是多和人沟通交流,积极地参加集体活动等办法来调节自己的情绪。
意见建议:
如果有情绪低落,兴趣精力减退,愉快感缺乏等症状,并且已经持续两周以上,建议及时到精神科就诊。通过药物,心理治疗,经颅磁刺激治疗等各种治疗方法可以改善症状。
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得了抑郁症怎么自救病情分析:得了抑郁症平时要注意自己调节,尽量多与人沟通,多聊天交流,多交一些朋友,适当的释放情绪,不要把所有的事情憋在心里,可以听一些舒缓的音乐,放松心情,适当外出游玩,减轻精神压力,尽量找一些能让自己感到愉快、轻松的事情做做,多和人聊聊天,参加一些集体活动,不要总是一个人呆着,这样容易会胡思乱想想一些不开心或者让自己纠结的事情。意见建议:如果症状严重,自己觉得调节效果不明显,要去正规医院心理科检查,请医生评估病情的严重程度,然后制定合理的治疗方案,一般多采取药物治疗联合心理治疗的方法。
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