问半夜醒来睡不着怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 212796次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1407次

• 半夜醒来睡不着
  这种情况多见于一些因素：一、睡眠环境不好，环境嘈杂，住房拥挤，卧具不舒服，空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声强光的刺激，气温过冷或者过热以及蚊虫的骚扰都会使人睡到半夜时无法入睡。二、工作生活压力过大，现在人们的学习、工作、生活压力比较大，白天身心处于亢奋状态为各种烦心事情操心，无形中积压在心里到了晚上仍然会受到影响，从而导致醒后睡不着了。三，疲劳过度，经常健身运动的比较清楚，如果白天或者睡前适当的运动会很容易入睡，但是要是睡前或者白天运动过大运动过度的话，到晚上反而大脑容易处于兴奋状态出现醒来就睡不着的现象。四、夜间酗酒，少量饮酒能够帮助人们入眠，但是过量的酗酒，酒精会麻痹大脑的睡眠神经，到了凌晨几点钟半夜醒来反而睡不着。五、生物钟习惯，生活中有一部分人是习惯了上夜班的，一旦身体适应了这个生活规律一下子就很难纠正过来。六、年龄大了，对老年人来说上了年纪睡眠质量会下降，睡眠也很浅，是由于新陈代谢减慢而导致。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-16 66362次

• 老是半夜醒来睡不着怎么办
  经常的出现半夜醒，然后睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，心情不好引起的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，也可以通过日常的生活体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，踢球都是可以有效改善睡眠的作用。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到增强睡眠的作用，睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。在日常的生活里饮食方面要少吃油腻性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，这样都是可以有效的提高睡眠作用，患者在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-24 22436次

• 半夜睡不着怎么办
  病情分析：保持良好心态，进行适当的睡眠诱导。找出失眠原因并解决。及时就医，发现问题。放松身心，洗个澡或者是泡个热水澡，能提高睡眠质量。睡前听听舒缓的纯音乐，纯音乐能有效提高睡眠质量，还会形成诱导睡眠的条件反射。意见建议：也可以喝牛奶，牛奶中有一种物质有着镇惊安神的功效，可以让人睡得更加香甜。适当调整身体的位置，以保持最舒适的睡眠状态。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 802次

• 失眠半夜醒来睡不着怎么回事
  病情分析：半夜一醒睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力大，工作压力过大，情绪紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧，害怕有很大的关系。意见建议：这种情况可以服用安神补脑液，谷维素进行治疗，在日常的生活当中多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动也是可以启动，促进睡眠的作用，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以，有助于睡眠的，在日常的生活当中睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-19 2303次

• 焦虑半夜醒来睡不着
  焦虑半夜醒来睡不着可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，可以通过药物治疗或者心理治疗来进行改善。1、焦虑症：焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下以焦虑为主要情绪的一种精神障碍，焦虑症在发病时会导致患者出现焦虑、情绪低落、失眠等症状，所以患者焦虑半夜醒来睡不着可能是焦虑症导致的，当患者确诊为焦虑症时可以在医
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-18 562次

• 半夜睡不着怎么办
  半夜睡不着可能是环境因素、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗进行改善，具体应根据详细情况采取合适的方式治疗。1、环境因素：半夜睡不着可能是因为环境嘈杂、室内光线强、饥饿等因素影响所致，这些因素一般跟疾病无关，可以通过佩戴耳塞、降低室内光线、适
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次