问自我治疗抑郁症有什么方法

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• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 5397次

• 抑郁症最佳治疗方法

  抑郁症最佳的治疗方法还是心理治疗为好，对于轻中度的抑郁患者，可以采用心理治疗加中医中药，对于中度以上程度的抑郁症，最好应用西药治疗或者心理治疗加西药治疗并用，心理治疗包括认知行为治疗、人际关系治疗、音乐疗法等等，视病人的情况而定，药物治疗主要有选择性，五羟色胺再摄取抑制剂，代表药有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，还有五羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂，代表药有文拉法辛和度洛西汀，还有米氮平，米氮平对于抑郁兼有失眠的患者疗效较好，三环类、四环类抗抑郁药是老的抗抑郁药，由于副反应多，目前临床上应用已经很少了，具体应用哪一类抗抑郁药要根据患者的临床症状进行选择，最好请专业的医生，请专业的医生来帮助我们选择药物，抗抑郁药的应用具有个体化治疗，从小剂量开始，以最小的有效剂量达到最佳的效果，剂量逐渐增加，并且需要足量，足疗程的治疗，一旦应用抗抑郁的西药，疗程至少在半年以上甚至更长，患者不可因为症状得到改善自行停药，减药，那样会使症状反跳，治疗效果失败，为治疗增加难度，除了药物治疗，还有一些物理治疗方法，经颅电刺激可以改善，患者的抑郁情绪，中医中药治疗在抑郁症的治疗上有特殊的优势，像中药的加味逍遥散、血府逐瘀汤，均有改善情绪的作用，进行穴位按摩、针灸治疗也可以改善患者的临床症状，治疗抑郁症是一个长期的过程，因为这个疾病非常容易反复，所以一定要遵医嘱坚持治疗，才能够完全缓解症状，减少复发。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 112378次

• 自我治疗抑郁症有什么方法
  抑郁症疾病的患者还需要接受系统的治疗，比如心理疗法，通过服用抗抑郁的药物进行治疗。但是抑郁症的患者在日常的生活里多做一些户外运动。比如登山，跑步，游泳，打球，跳舞，踢足球的这些运动是可以起到自我疗法的作用。抑郁症的患者在日常的生活里一定要多参加活动，多与人交流，避免一个人在家呆着，这样都是可以有效的起到辅助治疗的作用。同时患者在日常的生活里，一定要保持营养均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃乳制品的食物和豆制品类的食物，这样都是可以有效的防止抑郁症加重的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-30 4503次

• 抑郁症的自我治愈方法
  抑郁症的自我治疗方法，外出交际，把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落，自我评价低，不如他人，什么事都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏，遇事退缩，减少社交活动，封闭自己，这使得抑郁症患者处在恶性循环之中，不断的强化自我的症状。改变这种恶性循环，前提必须是强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或者出去旅游，尽管开始的时候内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部的环境慢慢的消融，你的自信心就会重燃起来。
  语音时长 01:37”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-17 69200次

• 抑郁症的自我调节方法有哪些
  病情分析：抑郁症前期一般出现心情烦躁，愤怒，闷闷不乐，缺乏快乐感，攻击性强，失眠多梦等症状，严重时直接影响正常生活及工作。意见建议：抑郁症自我治疗，首先要坚持锻炼，多参加活动，培养自己感兴趣的爱好，向家人及朋友倾诉，强迫自己外出交际，多接触人群，想办法摆脱各种消极想法。一旦发觉自己有异常状态，应及时就医，积极配合医生进行规范系统的治疗。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-01 2602次

• 中医治疗抑郁症有什么方法
  抑郁症在中医上面叫做郁症。1、中药疗法，一般选择疏肝理气解郁的药物，比如疏肝解郁胶囊，加味逍遥散。2、针灸的方法，针刺印堂，百会，大椎，身柱，檀中，巨阙治疗抑郁症。3、中医上面也有心理治疗，通过与患者谈心交流的来改变或者思想。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-23 2902次

• 抑郁症的自我治愈方法
  抑郁症的自我治疗方法，外出交际，把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落，自我评价低，不如他人，什么事都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏，遇事退缩，减少社交活动，封闭自己，这使得抑郁症患者处在恶性循环之中，不断的强化自
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 498次

• 抑郁症的自我治疗25种方法
  一、面对忧郁要处之泰然。因为悲伤是必经的常态。二、找些事情做，转移注意力。例如，散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。三、从记忆中寻找快乐。四、找朋友倾诉加以发泄。五、大哭一场尽情的流泪。六、冷静的分析情况。七、凡事只求尽力，结果和成绩并非自己可以决定的。八、运动有助于克服忧郁症。如果平日就有运动的习惯，不
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 1508次