问晚上喝牛奶会长胖吗

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• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 8734次

• 晚上喝牛奶会长高吗

  晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 5599次

• 晚上喝牛奶会长胖吗
  晚上喝牛奶是不会长胖，反而晚上喝牛奶会有助于人的睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生物物质，色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用。特别是色氨酸，它是大脑合成青色的主要的原料。色氨酸是对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且没有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张的情绪，睡前喝牛奶是有利于人体对钙的吸收的利用，如果减肥的话，注意饮食的合理以及坚持锻炼。
  语音时长 1:16”
  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-10-28 85089次

• 晚上喝牛奶会长高吗
  晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当的饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富地蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 66153次

• 晚上喝牛奶会长高吗
  晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，那么适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当地饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 5402次

• 纯牛奶喝了会长胖吗
  牛奶的成分主要是蛋白质，喝牛奶可以补充蛋白质。牛奶中的脂肪含量比较少，适量的喝牛奶是不会长胖的。如果说想减肥的话，可以喝一些脱脂牛奶，这样可能会更好一点。牛奶不仅可以补充蛋白质，睡前喝牛奶还有助于促进睡眠。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-17 3702次

• 晚上喝牛奶会长胖吗
  晚上喝牛奶可能会导致身体长胖。牛奶中含糖量比较高，喝了以后会导致体内增加热量，同时还有可能会导致体内脂肪堆积，影响消化，并且还会增加食欲感，在晚上睡觉前胃肠道功能蠕动比较缓慢，喝牛奶不利于消化，会导致身体长胖。牛奶主要是由全脂乳粉、炼乳、蔗糖脂肪酸酯、单硬脂酸甘油酯、白砂糖以及水等成分组成，还有大量
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 1229次

• 晚上喝牛奶会长胖吗
  如果晚上喝牛奶的量比较多，同时运动量比较少，一般会长胖。如果喝牛奶的量较少，并且进行了运动，则不会长胖。1、会长胖：牛奶是日常生活中常见的一种乳制品，其中的营养价值比较高，不仅含有优质蛋白质，还含有脂肪、维生素、钙、铁等多种营养元素。如果晚上喝了过多的牛奶，并且没有适量活动，进食的热量大于消耗的热量
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-13 0次