问腰椎间盘突出能瑜伽吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78214次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  完全可以根治的。腰椎间盘突出，本身我们很多的20岁之前的，有一些青少年的椎间盘突出，有的脱出来了，我们做完手术以后，那么1到2年的时间，椎间盘再造型、再塑形以后，一个完美的椎间盘是可以呈现的，这个是完全可以再生的。而对于中年人、老年人这种椎间盘突出，你把椎间盘突出的，我们手术拿出的是一个突出的一部分，剩下的纤维环，自然可以愈合，间盘自然可以自愈。另外对于包容型的或者膨出的椎间盘突出，这种类型我们可以通过保守治疗，比如通过功能锻炼，通过科学的有指导性的康复训练，经过一段时间以后，通常1到2年，突出的间盘还可以再回缩。但是有一种情况，椎间盘突出压迫了神经，引起的剧烈的疼痛不适，或者是行走困难的时候，我们希望能够通过掰的手法，或者是各种所谓的祖传的中医的手法进行一个希望椎间盘能够复位，这个是绝对不可能的，是一种不科学的、不负责任的一种说法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 9352次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。三，在急性发病期，腰椎间盘突出患者，应采取，面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息缓解疼痛促进愈合复原。四、应适应的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部的韧带和肌肉，使腰间盘，在适当的位置，恢复脊柱的稳定性还可以促进腰椎区域的血液流动。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 4482次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽吗
  椎间盘突出在急性期是不能进行任何活动的，这时候一般要求卧床休息，因此是禁止练习一切动作的。对于腰椎间盘突出稳定期以后，可以适当的活动腰背部，瑜伽也可以作为一种锻炼的方式，但是应注意练习瑜伽动作的时候不宜太剧烈，对于一些难度强度较大的瑜伽动作，尽量的要避免，尽量选择一些温和而且有针对性的，对腰背肌有力量改善的瑜伽动作。最好是在资深的瑜伽老师的指导下进行，如果动作不恰当，有可能会引起腰痛，甚至加重腰椎间盘突出。
  语音时长 1:11”
  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-31 1882次

• 瑜伽能治疗腰椎间盘突出吗
  病情分析：瑜伽不能治疗腰椎间盘突出，但是瑜伽可以增强腰部筋膜韧带的力量，增加腰部肌肉的柔韧性，有效缓解腰椎间盘突出导致的疼痛、下肢麻木等症状。要选择温和的瑜伽动作进行锻炼。意见建议：建议腰椎间盘突出患者尽早去医院完善相关检查，根据病情按医生治疗方案积极配合治疗。平时多休息，减轻腰部负重，避免久站久坐长期弯腰，劳逸结合，睡硬板床，适量多吃新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-28 502次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽吗
  病情分析：不严重练瑜伽的话有助于改善局部的腰部疼痛，增强肌肉力量，增强骨的血液循环，但是需要先检查清楚腰椎间盘突出的严重程度，如果非常严重，有脱出，不适合锻炼，同时如果疼痛，特别是腰疼腿痛比较重，也不适合锻炼瑜伽。意见建议：有腰椎间盘突出的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰疼和突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-27 401次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 72次

• 瑜伽治疗腰椎间盘突出
  瑜伽治疗腰椎间盘突出通常是可以做一些比较温和的瑜伽，这是有利于腰椎的恢复，通常应注意以下几点：一，腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽，不易于做太剧烈强度难度大的瑜伽动作，选择一些温和和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳，瑜伽不仅能够拉伸活筋，它丰富的体式还能让我
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 293次