问大腿内侧怎么减

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• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2276次

• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2987次

• 怎么瘦大腿内侧
  第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 303768次

• 大腿内侧抽筋
  引起大腿内侧出现抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于日常生活中的过度疲劳、睡眠姿势不正确、身体内缺钙，或是长期的营养不良、疲劳、休息不足，或是休息过多，导致酸性代谢产物乳酸堆积在腿部，从而无法进行有氧呼吸，都会导致大腿内侧出现痉挛的情况发生。大腿内侧出现抽筋的情况，还不能排除由于患有骨质疏松，从而导致出现抽筋的情况发生。骨质疏松会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，从而就会发生痉挛的现象。出现大腿内侧抽筋的情况后，日常生活中应注意多补充一些钙物质，多吃一些维生素含量多的食物，从而帮助缓解抽筋的情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-08 60136次

• 大腿内侧怎么减
  大腿内侧的赘肉可以通过吸脂手术快速去除，如果不采用手术方式，日常需要注意锻炼，可以多做一些腿部拉伸动作，爬山、骑自行车等等，还要注意全身性的运动，比如游泳等等。日常生活中要避免久坐，饭后不要立刻躺下或者坐着不动，尽量慢走15-30分钟，也可以靠墙跟站立15分钟左右，有助于徒步塑形。大腿环吸手术，术后效果也比较好，术后需要坚持穿塑身衣对吸脂部位塑形。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 大腿内侧肥胖怎么减
  大腿内侧肥胖建议行大腿抽脂术。大腿内侧肥胖一般是局部脂肪堆积表现，平时可以清淡饮食，减少脂肪摄入，加强腿部锻炼，如跑步，游泳、跳绳等，这样能有效促进脂肪消耗吸收，达到瘦腿效果。必要时可以行大腿内侧抽脂术，术中直接将大腿内侧脂肪抽出，能有效减少脂肪组织，效果十分明显，术后配合使用弹力套，恢复更好。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1001次

• 大腿内侧发黑怎么变白
  大腿内侧发黑可能是遗传因素、过度摩擦、股癣、湿疹、黑棘皮病等原因引起，可以通过涂抹药物、物理治疗的方法变白。1、遗传因素：大腿内侧发黑与遗传因素有一定的关系，如果父母的皮肤的颜色比较黑，受到遗传基因的影响，后代子女的皮肤也会比较黑，属于一种正常的现象。如果想要大腿内侧的皮肤变白，可以多吃一些富含维生
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-01-04 0次

• 大腿内侧疼怎么缓解
  大腿内侧疼考虑是过量运动、外伤、骨关节炎等原因导致，需要通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。1、过量运动：如果长期过量运动会导致体内乳酸增多，然后堆积在腿部，引起局部疼痛以及肿胀，走路时会导致疼痛感加重，需要减少运动量，也可以做局部按摩，能够促进血液循环，减轻疼痛感。2、外伤：如果大腿内侧受到的撞击以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-26 0次