问健身的好处有哪些

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• 健身对颈椎病有好处么

  健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3847次

• 吃阿胶的好处有哪些

  吃阿胶的好处有以下几种，阿胶甘、平，归肺经、肝经和肾经，主要功效就是补血止血、滋阴润肺，临床常用于血虚、眩晕、心悸等症状。因为阿胶是很好的补血品，常用于血虚症，还可以和其他的益气补血的药同用，可用于治疗吐血、衄血、便血、崩漏。阿胶也是很好的止血药，可以单独使用，也可以和其他的药物共同使用，还可以用于阴虚、心烦、失眠。阿胶不仅补血，还可以滋阴，所以对于阴虚睡眠症状效果很好。此外用于虚劳咳喘或者阴虚燥咳、滋阴润肺的作用也是很好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-29 1579次

• 健身的好处有哪些
  健身的好处有很多，最主要的是它可以使你的身体变得更加强壮，不利于疾病的发生，可以活得更久，甚至长命百岁。一个好的身体是最重要的，健身可以使你心情保持舒畅，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循环加快，健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。健身也可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，提高心脏功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-16 335503次

• 有氧健身队高脂血症有好处吗
  健身对高脂血症有好处，卫生部新公布的中国居民健康与营养状况调查显示：中国的高血脂人群达到了1.6亿，有关专家呼吁，心血管疾病最重要的危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟。尤其防止血脂增高一刻不容缓，专家指出近年来心脑血管疾病还有年轻化的趋势。其中血脂增高起到了不容忽视的作用，这会导致心血管疾病发生率大大提高，总胆固醇水平每升高一毫摩尔每升，冠心病死亡的概率就会增加35%，致命性和非致命性中风的发生概率也会增加7%，胆固醇，甘油三酯增加的高脂血症，如果长期继续的话容易引起冠状动脉或脑动脉硬化。因此胆固醇的防止可不融化，积极的参加有氧健身运动是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一，运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质地运转，分解和排泄。患有高脂血症而无其他并发症者应保持中等强度的运动量，对合并有轻度高血压，肥胖，糖尿病和无症状性冠心病等疾病者，应遵医嘱进行或者在仪器辅助下进行。高血脂患者可以通过步行，慢跑，骑车，游泳，体操等有氧运动，也可选择中国传统运动如太极拳等，运动之前要进行身体检查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明确运动是否符合自身情况。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-21 1288次

• 苹果的好处有哪些
  病情分析：苹果是日常生活中比较常见的一种水果，适量的食用对人体的好处非常多，能够为人体补充水分、果糖、多种氨基酸、果胶以及微量元素等，还能提高人体免疫力，增强抗病能力。另外，苹果还是糖尿病患者的最佳选择，适量的食用不会使血糖升高。意见建议：建议在日常生活中饮食要多样化，不要单一，而且要荤素搭配，不厌食偏食，还要保证充足的睡眠，愉快的心情，有助于身体健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-08 801次

• 灌肠的好处有哪些
  如果长期的便秘灌肠是可以的，能够消除毒素的积累，但是灌肠也不是根本的治疗便秘的方法，偶尔的一次灌肠还是很有好处的，还是应该注意饮食调节和运动调节的便秘，往往是由于肠道运动缓慢所导致的运动，是可以增强肠道的运动纤维饮食，也可以促进肠道的排便。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-23 3902次

• 健身的好处有哪些
  健身能提高免疫力，身体只要动起来体内的血液就会流动加快，同时也加快了新陈代谢，致身体各个器官代谢也会加快，从而提高器官的功能。同时很多毒素也会通过流汗排泄出来，这样身体更健康。健身也能增加毅力，通过健身，我们的意志力会增加，观察身体变化会使我们越来越有自信。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-03-26 52022次

• 健身的好处
  健身的好处有促进新陈代谢、控制体重、增强免疫力等。1、促进新陈代谢：适当的健身有利于加快肠胃蠕动，帮助消化，可以促进新陈代谢。2、控制体重：健身有利于帮助消耗体内热量，加快脂肪的燃烧和代谢，可以有效的控制体重。3、增强免疫力：健身能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力，也
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-12 8793次