问降血脂应该养成怎样的饮食习惯

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• 荷丹片降血脂效果怎样

  荷丹片降血脂效果是非常好的，但是患者必须在医生的指导下掌握正确的服用方法以及服用剂量。荷丹片是一种纯中药制剂，对于心血管方面疾病具有非常好的作用，它可以帮助患者降低胆固醇、甘油三酯和体重，另一方面它可以升高高密度脂蛋白和提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的活性。医学研究也证明荷丹片可以大大减少动脉粥样斑块的发生率，其降血脂的功效已经通过对于高脂血症大鼠、小鼠的实验得到证明。建议平时生活中可以熬荷叶粥，特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。所以有高血脂方面疾病均可以煮一些荷叶粥进行服用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-23 38178次

• 降血脂的方法有哪些？

  首先非药物的方法，非药物的方法就包括饮食和运动方法，饮食要控制摄入太多油腻的、高脂肪、高能量的东西，对控制血脂是非常重要的。其次是运动，随着年龄的增长，摄入一样的东西但是消耗不掉了，所以需要增加运动来消耗这些东西。所以控制饮食加强运动是降血脂最根本的方法。有些朋友同时有冠心病、脑血管病、糖尿病等等，通过非药物方法控制不好，血脂还是比较高的情况下就需要服用降脂药物，降脂药物分他汀类和贝特类，他汀类主要是降胆固醇和低密度脂蛋白的，贝特类主要是降甘油三酯的，当然还有其他的降脂药物，效果都是很不错的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 3621次

• 降血脂应该养成怎样的饮食习惯
  1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，禁止暴饮暴食或者是塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。2、主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可增加玉米、小麦、燕麦等成分。3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆、豆腐干和豆腐为主。4、在动物性食物的结构中增加含脂肪酸较低，而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生生物的脂肪。最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪热量不超过总热量的30%。5、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30g为宜。6、膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量10%～15%，多不饱和脂肪酸占热量的7%～10%。7、提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。8、膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。9、保证每人每日摄入新鲜水果和蔬菜的比达到400g以上。10、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入以及饮料的摄入。11、膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维和微量元素，但应适当减少食盐摄入。12、减少酒精类、饮料或者是酒的摄入。
  语音时长 2:36”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-10 1721次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性食物、脂肪类食物，有较好的通便作用，包括植物油、芝麻、核桃仁等。要合理分配一日三餐的热量，早餐摄入当天总热量的30%-40%，午餐摄取40%-50%，晚餐摄取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成饱，晚上更不能吃得太饱，但是要细嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活动，至少应休息一个小时。
  语音时长 1:35”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 10070次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 6205次

• 怎样养成好的饮食习惯预防胃癌
  多吃新鲜的水果和蔬菜，可以降低胃癌的发生几率。相反，经常吃一些霉变的食物、咸菜、烟熏的食物、过多摄入食盐，可以增加胃癌的发生几率。亚硝酸盐是已经被证实的可以导致胃癌的一个因素，各类咸菜以及腌制食品中都含有，应该减少进食。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-21 1101次

• 降血脂应该养成怎样的饮食习惯
  1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，禁止暴饮暴食或者是塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。2、主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可增加玉米、小麦、燕麦等成分。3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆、豆腐干和豆腐为主。4、在动物性食物的结构中增加含脂肪酸较低，而蛋白质较高的动物
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 224次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 19187次