问腰椎间盘突出游泳好吗
病情描述:
腰椎间盘突出游泳好吗
答医生回答
病情分析:
游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌症。从人体本身构造的角度,游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的,这样的一个治疗推荐大家使用。游泳时我们身体漂浮在水中,这时候我们的脊柱,是不承受太多的重力的。这种锻炼主要是锻炼我们四肢的协调性,锻炼我们的心肺功能,游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼,同时不加重脊柱垂直或者是脊柱的压力。
意见建议:
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腰椎间盘突出趴着好吗椎间盘突出时候,你趴着也好,躺着也好,侧身也好,对椎间盘都没有产生明确的负荷。因为他是躺在床上,身体的重量,上半身的重量是放在了床上,并不是压迫在了突出的椎间盘上。所以患者趴着、躺着、侧着,对腰椎间盘突出症的人来说,没有什么太大意义,就是没有什么太大区别。避免腰椎间盘产生这种剪切力、扭转力,对椎间盘产生过度的负荷,这个是最关键的。趴着和躺着,对患者来说没有太大的意义,我们建议,不用刻意的去追求需要趴着,或者是需要侧身,没有刻意的追求,躺着、侧着,怎么舒服怎么来,不用太担心。01:23
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间,外边有纤维环,中间有髓核,这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动,也可以有一定幅度的活动,使得我们弯腰、后伸,这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性,有一定的活动幅度,如果纵向的受力大,挤压椎间盘,有的椎间盘的纤维环薄弱,就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的,是这个突出压迫坐骨神经,引起坐骨神经痛,就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出,在这个椎管以外的部位突出,在临床上我们不太重视,因为它不引起严重的临床症状和病理改变。01:36
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腰椎间盘突出游泳好吗对于椎间盘突出的病人,游泳是非常好的,因为可以加强腰背肌的力量,从而更好的保护腰椎,会减轻由于椎间盘突出引起的疼痛症状,但是有一点需要注意,游泳的时候千万不能水太凉,否则会加重症状的。再就是对于椎间盘突出的病人,治疗办法,严格的注意休息保护,才是恢复最好的条件,一定要嘱咐病人,尽量以休息为主,活动太多太剧烈,会加重症状的,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,坚持每天热水袋热敷一下腰部,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物,以及营养神经的药物治疗,并配合针灸,推摩,牵引,按摩等治疗。语音时长 1:29”
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腰椎间盘突出游泳姿势患有腰椎间盘突出的患者,游泳的时候,通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者,主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候,需要肩背部用力,肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以,腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳,由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分,加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦,所以如果有膝关节骨性关节炎的患者,尽量要避免蛙泳的姿势。蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者,主要是动作幅度比较大,容易造成劳累过度。语音时长 01:13”
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腰椎间盘突出游泳多久病情分析:腰椎间盘突出游泳多长时间必须要根据患者的具体情况来决定的,如果腰椎间盘出的症状刚刚缓解建议游泳时间不超过半小时,然后循序渐进。在没有引起腰部疼痛的情况下,逐渐增加游泳的时间,可以每次游泳1小时,每周4~5次。意见建议:如果正处于腰椎间盘突出的急性期,腰部疼痛非常明显,这种情况是不建议游泳的。必须要去医院给予腰椎牵引物理治疗,或者利用口服药物等方法来对症处理,必要的时候也可考虑手术治疗。
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腰椎间盘突出游泳可以吗病情分析:腰椎间盘突出是可以游泳的,要注意避免在急性期,腰椎间盘突出比较严重,髓核挤压脊髓和神经根,造成严重的下肢疼痛,麻木时游泳,在不是急性期的情况下,游泳并没有脊柱的负重,并且可以锻炼腰背部的肌肉力量,促进局部的血液循环,有助于增强腰椎和局部肌肉的稳定性,适合腰椎间盘突出的锻炼,需要避免水温过凉,避免过于劳累,采取游泳的方式锻炼是比较好的。意见建议:腰椎间盘突出一般须要避免不良的生活习惯,要戒烟戒酒,可以采取三点支撑,五点支撑,小燕飞等增强腰背部的肌肉力量,锻炼时要避免过于劳累,加重疼痛,循序渐进比较好。
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腰椎间盘突出与游泳首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人,游泳是非常好的,因为游泳可以加强腰背肌的力量,从而更好的保护腰椎,会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意,游泳的时候千万不能水太凉,否则会加重症状,再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件,一定要嘱咐病人尽量以休
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腰椎间盘突出能游泳吗腰椎间盘突出的患者是可以游泳,游泳这种锻炼,无论哪一种泳姿,对于腰背肌的锻炼都是比较好。充足的腰背肌肉力量是保证正常的腰椎生理曲度,同时延缓腰椎退行性改变的一个重要的方面。所以做游泳这类的锻炼,对于腰椎间盘突出的预防以及防止复发,都是非常有好处。但是在这里要指出的是,在腰椎间盘突出的急性期或者是治疗