问最近减肥家常豆腐的热量低吗?
病情描述:
最近减肥家常豆腐的热量低吗?
答医生回答
病情分析:
家常豆腐的热量并不高,每100克豆腐大约含有70克卡路里。豆腐主要有黄豆制作而成,含有丰富的植物蛋白和纤维素以及钙等营养物质,是减肥必不可少的食材。
意见建议:
建议大家不要饥饿减肥,一定要多元化饮食,多吃绿色蔬菜和水果,控制脂肪含量高的食物的摄入量。最好选择适合自己的运动,坚持长期锻炼,保持心情舒畅,健康减肥。
病情分析:
家常豆腐的热量比较低,家常豆腐(无肉,低热量)的热量(以100克可食部分计)是122大卡(510千焦),单位热量较低。
意见建议:
减肥期间要调整饮食习惯,不吃油腻食物,多吃一些新鲜水果蔬菜,不能暴饮暴食。多参加户外体育锻炼,提高身体素质。按时休息,保证充足睡眠。平时注意清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,保持健康良好的作息习惯。
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