问膝关节炎怎么预防

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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 3820次

• 膝关节骨性关节炎

  膝关节骨关节病是怎么回事，膝关节骨关节病，主要是因为膝关节的磨损，导致关节的骨质增生，软骨的磨损消失，以及半月板的磨损撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行动受到严重的影响，甚至严重的患者，出现行走或者是站立，都不能够达到的这种情况，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因为膝关节的疼痛，或者这种行动不便，经常导致髋关节周围的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以对于膝关节骨关节病的，一种治疗来讲，是非常有意义的。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8054次

• 膝关节炎怎么预防
  膝关节炎属于一个慢性退行性的病变。这个平常的预防就是尽量的避免一些特别剧烈的运动，像爬山、爬楼梯这种对膝关节损伤比较重的运动是应该减少或者避免的。平常应该多热敷一下膝关节，避免过量的运动，像一些跑步，就是急跑、急停这种类似的动作都是应该避免的，这样才能够预防膝关节炎的发生和发展。膝关节炎出现之后一般是先检查清楚，明确具体的严重性。一般轻度的话对症用一些药物促进缓解就可以，一般如果是重度是需要手术进行治疗的，像关节镜手术或者是关节置换手术。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2020-02-21 901次

• 膝关节炎如何预防
  膝关节炎这种疾病想预防，那么需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先保持正常的体重，不要过于肥胖，过于肥胖会加重关节的负担，那么就可能造成出现膝关节炎。另外日常生活中再进行走路的时候，或者是进行工作的时候尽量的避免长时间的下蹲，或者是长时间的保持姿势不动，尽量的多变换一下姿势，防止膝关节保持一个姿势或者是膝关节一个姿势用力过久。除了上述需要注意的，那么日常生活中尽量的减少磨损关节的运动，也就是上下楼梯，登山或者是久站，提重物等一些情况，这些情况只要多注意都可以很好的来预防膝关节炎。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-27 1107次

• 膝关节炎怎样预防
  病情分析：对于膝关节炎要积极的进行预防，主要是加强保暖，避免过度的使用空调风扇，另外还要减少关节的使用频率以及程度，避免过度负重，不要登高爬山，不要进行剧烈的体育运动锻炼，同时还要防止出现外伤。意见建议：建议如果出现了膝关节的疼痛以及功能障碍，可以使用消炎镇痛以及营养关节软骨的药物进行对症处理，同时还要积极的注意休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 402次

• 怎样预防膝关节炎
  病情分析：要预防膝关节炎，首先要避免膝关节着凉，冬天注意添加衣物或者佩戴护膝，同时也可以给予局部热敷或者利用艾灸等方法来调理保养。另外也避免下肢长时间站立走路，更加要避免做一些爬楼梯、爬山或者下肢剧烈运动。意见建议：如果是膝关节炎发作建议到医院正规治疗，可以口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理。另外也可以适当口服消肿止痛、祛风除湿的中药或者中成药来治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-08-26 501次

• 膝关节炎怎么按摩
  对于病人出现了膝关节部位关节炎的情况，按摩可以使膝关节周围的韧带，关节囊，痉挛解除，从而缓解膝关节周围的疼痛，并且按摩能够促进膝关节部位的血液循环，从而促进膝关节部位炎性水肿的消退。这种情况可以采用旋膝盖的按摩，也就是双手掌心紧按双膝，先向外旋转十次，然后再向内旋转十次，从而具有驱逐风邪，灵活筋骨，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 295次

• 膝关节炎怎么锻炼方法
  膝关节炎其实是机体逐渐老化出现的症状，会出现不同程度的关节疼痛、僵硬等症状，而且随着年龄的增加患病的几率也在增加。如果平时不注意保养关节如超负荷运动、超强度训练、经常穿高跟鞋走路、天寒时不注意保暖等，使近年来骨关节炎发病年龄在逐步年轻化。患了膝关节炎要注意锻炼，可以选仰卧位曲腿，将一条腿伸直，慢慢向
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-05-29 2132次