问落枕后应该怎么睡

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• 落枕应该怎么办

  患者：您好，我昨天晚上落枕了，现在感觉脖子疼，该怎么治疗啊？药师：落枕是一种自愈性疾病，一般是不需要特殊治疗的，3-5天多可以自行好转，也可以用一些药物来缓解疼痛，像口服的非甾体类抗炎药，或者外用的止痛膏药都可以缓解疼痛，外用膏药相对起效更快一些，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，直接作用于患处，经皮肤吸收，迅速发挥止痛作用，由于是纯藏药的成分，相对也比较安全；高弹布设计，透气灵活更舒适。患者：好的，明白了，落枕太难受了，这脖子都动不了，有什么办法可以预防落枕吗？药师：落枕一般和睡眠姿势不正确、睡枕过高过低、睡觉时受风寒等因素有关，想要预防落枕，要注意保持正确的睡姿，比如平卧，不要趴着睡，睡前避免长时间躺着玩手机，选择适合自己颈部高度的枕头，软硬适中，同时晚上睡觉时关好门窗、盖好被子，不要让空调直吹身体，不要让肩膀受凉、受风。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 7587次

• 睡落枕了脖子疼怎么办

  睡落枕了脖子疼一定要越早活动越好，越早解除肌肉的痉挛越好，一定要做运动而不是去贴药、吃药治疗。睡落枕了脖子疼是因为晚上睡觉一个姿势时间太长了，没有翻身没有动，导致一组肌肉的痉挛而产生的疼痛。起来以后赶紧活动脖子，往不能动的方向慢慢的侧弯旋转，等活动开了疼痛就缓解了。如果自己解决不了就找人或者找医生做牵引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放开了脖子能向各个方向各个角度动了，落枕就解决了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-29 7075次

• 落枕后应该怎么睡
  一般来说落枕以后如果颈部疼痛比较厉害，建议不要睡比较高的枕头，要睡比较适宜的枕头，另外睡的床不要太软，因为太软的话对于落枕后颈部肌肉的恢复不是特别的好；睡姿的话要尽量的放松，不要过于紧张，因为落枕之后通常会很多人有比较疼痛的感觉，像这种情况下一般来说选择比较舒适的睡姿，把枕头调低，不睡过高的枕头，床要睡稍微偏硬一点的就可以了。另外可以对于落枕的局部进行热敷缓解症状，如果症状比较严重，最好能够到医院进行相关的治疗。比如说针灸、红外线治疗、理疗或者是医生的手法复位，如果落枕的症状完全缓解了，像这种情况下和一般的睡眠没有什么很大的区别，就是注意不要睡太高的枕头就可以了。
  语音时长 1:28”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-24 48242次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿势不良，枕头高度及软硬程度不适当，均会造成落枕的发生。落枕后，要选择一个合适的枕头，枕头高度为5到10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平。病人枕着颈部，睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其两边颈肩部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，加落枕的症状，落枕后睡觉姿势应该是仰卧也就是平躺。如果想侧卧，右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡。因为这样就可以使患者的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。睡觉时应该选用符合生理要求的枕头，仰卧时枕头能够保持颈区的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指，正确的睡姿是以仰卧为主，左右侧卧为辅。要保证仰卧时这个枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好的放松，这样就能减少落枕的几率，还有助于更好的睡眠。
  语音时长 1:53”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 17248次

• 落枕了怎么睡
  落枕就是颈部的肌肉纤维的无菌性炎症。颈部肌肉痉挛充血水肿，紧张僵硬，局部疼痛明显。这种情况下，首先一定要端正颈部的姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，可以静托固定缓解痉挛的肌肉，减少肌肉的负重力量，消炎镇痛药物对症治疗，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。睡觉的枕头避免太高太软，主要感觉到舒服就可以了。同时，头部枕部以及颈肩结合的地方都需要有枕头，避免有悬空的地方。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1301次

• 睡落枕怎么办
  落枕之后一般采取物理治疗和药物治疗的两种方法，首选是物理治疗，如热敷、针灸、推拿、磁疗等等，建议首选推拿手法治疗，比较方便、快捷、有效，推拿的时候我们还可以采取远治法，首先在患者的手部寻找一些穴位进行治疗，比如可以点按列缺穴位，通过点按穴位可以起到调节经络的作用。还可以嘱咐患者做一些颈部的自主活动，这些方法可以使患者颈部的肌肉逐步得到一些缓解，减少疼痛，然后再对患者颈部的一些软组织施以手法，使得患者缓解肌肉的紧张、痉挛和疼痛，这样既可以减少患者的疼痛，也可以避免患者因疼痛的抗拒而造成新的损伤。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1601次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿势不良，枕头高度及软硬程度不适当，均会造成落枕的发生。落枕后，要选择一个合适的枕头，枕头高度为5到10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平。病人枕着颈部，睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其两边颈肩部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，加落枕的症状，落枕后睡觉姿势应
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 42次

• 睡落枕怎么回事
  落枕也叫失枕，是日常生活中特别常见的一种事情。发生落枕的情况其实主要是由于以下原因导致的。第一，睡眠姿势，夜晚睡眠的姿势不正确，导致颈部滑落枕头，过度的弯曲而诱发出现落枕的情况。第二，受凉，夜晚睡眠的时候，或者长时间的吹空调，长时间的吹风扇，导致颈部受到了风寒刺激，然后诱发出现的落枕。发生落枕的这种
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 155次