问如何保护肝脏？

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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 109395次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 18600次

• 如何保护肝脏？
  保护肝脏要从日常生活中做起，首先在饮食方面要做到饮食规律，不要暴饮暴食，多食用高蛋白，高维生素，低脂肪的饮食，早晨不要空腹，一定要吃早餐。同时要做到禁烟禁酒，不要熬夜，不要生气，保持良好的心情。肝功能正常的状态，要适当的进行体育锻炼，即使有慢性肝病，也可以进行散步，慢跑，游泳等比较舒缓的活动。要保持平静愉快的心情，即使患上了乙肝或者其他慢性肝病，也不要过分担心，要定期检查，遵循医嘱进行治疗便不会继续发展。
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  邱艳艳 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-21 2012次

• 怎样保护肝脏
  首先对于肝脏的保护要注意膳食的营养均衡，平时我们在进餐的时候要多吃各种的蔬菜，豆制品以及水果，每天可以喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉比如牛肉，猪肉，还有鱼肉等三种蔬菜两种水果，这样对于保肝养肝大有好处的。饮食要洁净，不洁的饮食容易导致急性的肝炎，各种疾病的发生，要注意预防，肝炎的疫苗安全性也是很好的，预防的成功率在90%以上，所以我们都应该积极的注射肝炎的疫苗，也可以根据病情的需要，补充多种维生素，像养肝的药物，主要有这个养肝片，养肝片含有一些锡和五味子对于肝脏有保护作用的。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-08 9600次

• 脂肪肝患者如何保护肝脏
  病情分析：增加蛋白质及维生素的摄入，不吃或少吃动物性脂肪、甜食、多吃青菜、水果。睡前不进食，不吃零食。适当补硒、服用卵磷脂、熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸等药物。意见建议：脂肪肝患者要三餐饮食调配合理，禁烟，禁酒，控制血糖。注意劳逸结合，避免烦恼，发怒，保持心情开朗。坚持体育锻炼。避免服用对肝脏有害的药物。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-28 703次

• 日常生活中该如何保护肝脏
  病情分析：在日常生活中，病人可以通过保持生活规律，不过度劳累，保持心态的平和来保护肝脏，然后病人一定不能饮酒，要清淡饮食，避免吃一些熏烤、腌制或者发霉、变质的食物。意见建议：建议病人平时身体不舒服时，一定不要盲目的用药，可能会造成肝功能的损害，病人应该在医生的建议和指导下进行规范的治疗。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-04 1402次

• 如何保护肝脏？
  1、慎用药物盲目使用药物会引起药物性肝损伤，使肝脏损伤进一步加重。2、忌酒酒精的中间代谢产物有较强肝毒性，凡是含酒精的饮料一律不可以饮用（包括红酒）。喝酒后，酒在胃肠道内很快就被吸收，而肝脏需要负责90%以上的酒精代谢，乙醇有直接刺激、损害肝细胞的作用，会让肝细胞出现变性、坏死。3、注意饮食，加强营
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-04 3488次

• 如何保护肝脏？
  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 690次