问久坐后背疼，如何有效缓解

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• 如何有效缓解跟腱炎疼痛

  跟腱炎主要是表现足跟后部疼痛，最突出的症状就是疼痛，这个疼怎么解决呢，消炎止疼，或者是说冰敷，或者是做理疗，这都可以解决疼痛。当然另一个就是说，这个疼还能不能解决，如果这个跟腱过紧，咱们把腓肠肌拉伸，或者是说这个跟骨的异常，左右运动导致跟腱的摩擦，通过支具或者鞋垫，来控制跟骨的运动，减少跟腱的刺激，同样也可以比较好的缓解这个跟腱的疼痛。当然跟腱炎的疼痛的缓解，最有效或者最直接的方法，就是消炎止痛药，包括口服、外用，包括一些理疗，包括冲击波，就是最快最来得及的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 9318次

• 平足走路脚疼如何缓解

  平足走路脚疼需要通过锻炼、使用矫正鞋垫、手术治疗等方式缓解。平足会导致足弓低平，走路的时候足部的骨骼互相挤压、韧带互相拉扯、肌腱不恰当的受力等，就会导致脚的疼痛。从根本上解决平足走路脚疼就要解决足的结构，使足部26块骨头的排列组合，恢复正常的结构，可以通过各种各样的方式恢复结构，比如可以通过练习肌肉的力量，通过功能矫正鞋垫来恢复足弓，通过手术改变足的结构，足的结构正常了就可以缓解疼痛。还有一些比较简单的治疗，比如可以做理疗、按摩，可以做功能锻炼，都可以在一定程度上缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5989次

• 长期久坐腰疼如何缓解
  长时间的坐立就会引起腰的疼痛。长时间坐立会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，时间长了就会导致肌肉的疲劳，也会形成局部的筋膜炎症，同时还会导致小关节功能紊乱，还有可能会加重腰椎椎间盘突出，都会引起腰的疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐立的时间大约在30分钟到40分钟就可以了，定时改变姿势，在坐着的时候身体姿势一定要正确，避免向前弯腰，还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。当然，应用一些消炎镇痛药物也是不错的选择。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-02 4594次

• 后背疼怎么缓解
  在临床上对于引起后背疼痛的原因很多，最常见的考虑还是以下几个方面。比如说颈椎病就可以引起后背疼痛，局部的筋膜炎、肌肉劳损、韧带的炎症同样可以会引起后背出现疼痛症状。一般的缓解办法需要嘱咐病人严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。以注意保暖为主，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。另外对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法比如说针灸、按摩、烤电、牵引、推拿更有利于疼痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-07 9612次

• 久坐肩膀疼怎么缓解
  病情分析：是由于久坐之后，颈部的肌肉处于一种紧张的状态，得不到放松，长期的肌肉紧张状态就容易造成肌肉劳损，出现疼痛了。意见建议：平常坐半个小时或一个小时以后，应该活动一下，使颈部的肌肉得到适当的放松。可以进行中医的针灸按摩，理疗的。平时做颈椎的保健操，口服药物氨基葡萄糖胶囊，颈腰康胶囊。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-21 1301次

• 长期久坐腰疼如何缓解
  病情分析：长期久坐腰痛，最常见的是腰肌劳损或者腰椎间盘突出。意见建议：如果是腰肌劳损，一般可以做下推拿按摩。改变平时的工作生活习惯，适当的休息以及外敷一些药膏，症状很快就能缓解。如果是腰椎间盘突出，必须要综合性的治疗，包括药物治疗、腰椎牵引、物理治疗、中医的针灸、推拿治疗及后期的肌肉功能锻炼。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-07 1702次

• 如何有效缓解头痛
  我们首先要搞清头痛的原因，其中包括感冒发热引起的头痛，饮食不当引起的头痛，睡眠以及疾病困扰引起的头痛，还有神经因素和物理因素引起的头痛。针对以上引起头痛的原因，我们可以采用以下方法。第一，用热毛巾热敷头部三十分钟来缓解头痛。第二，按摩太阳穴或用尖头齿梳梳刮头痛的部位，加速其部位的血液循环来止痛。第三
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-30 364次

• 颈椎后背疼怎么缓解
  颈椎后背疼可能是因为颈椎间盘退行性病变引起颈椎病，可以通过药物治疗、物理疗法以及手术治疗的方法缓解。1、药物治疗：患者出现颈椎后背疼的情况可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康分散片等，能够缓解后背疼的症状。2、物理疗法：患者也可以配合物理疗法治疗，比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-14 222次