红枣，听到这个名字比较熟悉，是一种常见的中药材，可以用于补气养血，但是对于很多人群来说，吃的红枣可以搭配什么效果比较好，能够改善身体疲惫以及头晕耳鸣的情况。下面，我们一起来看一看红枣搭配哪些：

1、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，与红枣一同食用，可以增强补气血的效果，对于调理身体、改善视力都有很好的效果。

2、桂圆：桂圆具有益气养血、安神定志的作用，与红枣一起食用，不仅可以调理气血，还能改善失眠、健忘等症状。

3、生姜：生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，与红枣搭配食用，可以温暖身体，缓解寒性体质带来的不适。

遵医嘱采用红枣与枸杞、桂圆搭配食用的方法，每天适量食用，以调理气血、增强体质。同时，还有以下几点注意事项：

1、注意饮食：在日常饮食中，要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，多吃新鲜蔬果，比如胡萝卜、番茄、猕猴桃等，每天摄入量在200~400g，不可以过量。

2、适当锻炼：吃完食物一个小时后，建议进行运动锻炼，可以选择散步、慢跑、打羽毛球等，每周锻炼3次以上，每次锻炼15分钟以上，以增强身体免疫力。

总之，红枣作为常见的养生食材，具有很好的补气血、调理身体的功效。通过合理搭配其他食材食用，可以发挥更好的养生效果。同时，我们也要注意适量食用、长期坚持的原则，让养生成为我们生活的一部分。