试管过程中不良情绪如何影响生育力？试管治疗中应如何应对焦虑和压力？

“你还在为怀不上孩子而发愁吗？”在备孕群里有不少姐妹都在忧愁啥时候才能怀上孕。

其实不止她们，不知道大家身边有没有这样的例子：夫妻俩婚后就开始备孕，各种方法都用上，甚至做了试管也没有成功，夫妻俩因为怀不上孩子而高度焦虑，但出去旅游了一圈，身心得到放松后反而成功怀上了。正所谓“有心栽花花不开，无意插柳柳成荫”，这也充分说明不良情绪也是影响备孕的高危因素，但很多时候我们往往都是重视疾病和治疗，反而忽略了情绪对生殖的重大影响。

1、没想到情绪对生育力的影响这么大

芬兰图尔库大学的神经科学家通过两个实验制作了一幅“人类情绪身体地图”，这个地图显示了每种情绪和身体感觉的联系。相关结果发表在《美国科学院院报》（PNAS）上。

该图清晰地表明，不同的情绪会在人体上引发独特的生理反应，进而影响各个身体区域。

比如，只有当人经历喜悦时，全身几乎所有区域都会呈现出激活状态；而愤怒、悲伤、抑郁都可能影响到人体的生殖区域，抑制相关脏器功能，对生育产生不良影响。

那么，实际是不是真的如此呢？我们也来看看其他研究。

一份根据近10年来全球关于不孕症对抑郁、焦虑和压力影响，同时探索社会心理生育问卷的潜在临床效用的调查报告显示：焦虑、抑郁和压力在男性和女性的不孕经历中很普遍。

另一项针对9个国家开展的不孕症患者和伴侣的调查问卷显示，近50%的不孕女性存在焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理健康问题；且在助孕治疗过程中，女性心理健康受影响的占比（大于80%）要显著高于男性。

也有越来越多的国内外研究证实，精神因素是不孕症（包括卵巢早衰、多囊卵巢综合征等）的高危因素。

2、不良情绪是如何产生的?

长期不孕应激

在我国的传统文化中，大家受传宗接代一些老旧观念的影响，认为生育是一件非常重要的事情。

因此很多夫妻一旦出现不孕不育的情况，就会面临非常大的压力和心理负担，尤其是自身因素为主要不孕原因的患者，内心会有强烈的内疚及负罪感。

另外由于漫长的求子路，夫妻常常还会受到来自亲朋好友的“关心问候”，时间久了就特别滋生出焦虑、烦躁、抑郁、恐惧、羞愧等情绪问题。

医疗操作的担忧

目前，辅助生殖技术是治疗不孕症的有效方法，但是很多人对此了解有限，尤其是准妈妈，想到要接受取卵、胚胎移植等较多侵入性检查，不由自主的会感到担忧、害怕，进而引发焦虑、恐惧等情绪问题。

担心人财两空

对于很多家庭来说，辅助生殖治疗费用相对昂贵，且如果不能1次成功，有些夫妻会担心花了大量时间、金钱，但最终却没能如愿以偿，人财两空，而这些担忧也会加重情绪问题。

总的来说，自卑自闭、恐惧、焦虑、抑郁、沮丧、羞愧、愤怒、内疚及负罪感等，是进行试管婴儿助孕夫妻最常见的不良情绪。

【扩展知识点】备孕期间怎样建立合适的氛围呢？

✅相互信任，相互关怀：

备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

✅积极寻求医生建议：

如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

✅适时放松心情：

对于备孕男女心情的放松很重要。假期期间可以一起去游玩，放松心情的同时还能欣赏美景。

说了这么多，小橄榄想要提醒大家，一定不要忽视备孕期的各种情绪问题。

因为这些问题的背后原因，不仅让我们“不舒服”，更有可能在长期的影响着你的生殖功能，让你“不好生”。

最后，希望每对不孕不育的夫妇都能拥有一个健健康康的孩子