语音阴茎供血不足如何锻炼
日常加强体育锻炼,增强身体素质,多做有氧运动,对预防阴茎供血不足有着比较明显的效果。另外,还需要注意规律的作息,避免熬夜,补充营养,保持乐观、平静、积极向上的心态。还有一个非常有效的方法就是训练“PC肌”,简单的来说,我们收缩肛门的时候感受到的就是“PC肌”,具体的做法是平躺在地上,尝试收缩“PC肌”五秒,再放松五秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到十秒,每日做3-8组,每组收缩和放松10-15次左右。通过以上进行身体锻炼和相关技能锻炼能够实现供血不足症状的缓解。