文章老年人为什么要服用益生菌

老年人由于随着年龄增长牙齿骨骼等机体功能衰退日常饮食结构逐步单一膳食纤维摄入不足活动及饮水量减少且常常伴有多种慢性疾病如便秘失眠糖尿病高血压高血脂等这些疾病的发生大多与肠道内有益菌的减少密切相关尤其是进入老年期后最显著的变化就是双歧杆菌等有益菌大幅降低梭状杆菌等坏菌大幅上升此现象称为肠道老化可以说老化由肠道开始肠道的老化加速全身的老化有研究表明长寿老年人肠道中双歧杆菌数量是普通老年人的100倍普通健康老年人是患病老年人的50倍有些伴有慢性疾病的老年人双歧杆菌数量几乎为零益生菌在人体健康中发挥了重要的作用其在调节机体免疫抗衰老促进肠道消化蠕动和营养方面发挥了重要的作用并且现在很多研究发现益生菌在治疗和辅助治疗一些慢性疾病发挥重要的作用如大量的临床实验发现益生菌在治疗慢性便秘具有很好的治疗效果而便秘正是老年人群的高发疾病之一正是由于疾病的发生发展同肠道菌群密切相关因此对于老年患者补充益生菌制剂不仅有助于治疗慢性疾病对预防慢性疾病也越来越受到重视对于60岁以上的老年人因鼓励多吃水果蔬菜增加运动每天应补充益生菌以维持体内的有益菌数量让有益菌始终处于较高水平从而抑制有害菌生长保护肠道健康不仅可以减少肠道感染的发生率预防慢性疾病还可以降低老年人患病风险

1.40万 阅读 2019-06-03

文章孕妇可以用益生菌吗

怀孕期间的妇女由于活动不便活动减少孕妇胃肠蠕动明显减慢加之怀孕时女性体内激素水平发生变化孕激素松弛素等会大量增加使得血管扩张孕后期由于子宫的增大腹内压升高很容易发生便秘痔疮等排便困难如果使用泻剂不当往往加大流产风险而由于怀孕期间孕妇由于营养过剩导致怀孕期间容易得孕期糖尿病孕期的高血糖可促进子宫内胎儿的生长进而导致巨大胎儿的产生而巨大胎儿严重可导致难产羊水栓塞而在孕期和产后孕妇的身体抵抗力下降宫腔环境欠佳各种病菌很可能趁虚而入因此在这段时期容易导致妇科炎症的发生因此在怀孕期间首先应通过生活作息调整1每天吃高纤维食品包括全麦谷物和面包糙米豆类和新鲜的水果和蔬菜2喝大量的水试着每天喝20002400ml的水或其他饮料3定期锻炼散步游泳骑固定自行车和瑜伽都可以促进健康这些对进肠道蠕动控制血糖提高机体免疫力都有帮助益生菌无论是来自食物还是补充剂可帮助消化系统更有效地运作益生菌增加肠道内的有益菌可以帮助均衡营养吸收促进肠道蠕动提高机体免疫力调控血糖预防感染和过敏等功能目前在对怀孕期间使用益生菌的研究中尚未发现使用益生菌与流产或任何形式的胎儿畸形有关因此怀孕期间可通过服用益生菌改善孕期的便秘痔疮高血糖和增强产后的孕妇的免疫力预防产后的妇科炎症的发生并且现在产后抑郁症发病率不断增高研究发现抑郁症和肠道菌群紊乱密切相关怀孕期间注意肠道菌群的调整还有利于减少产后抑郁症的发生因此在孕期间是可以服用益生菌的

1.72万 阅读 2019-04-29

文章便秘为什么总是在冬季多发

冬天随着气候的越来越冷空气也越来越干燥在这种气候下我们很多的朋友很容易出现便秘有些原来有便秘的也会因此而加重打乱着我们的生活与工作的规律也给大家带来了许多烦恼是什么原因会导致便秘发作或者加重呢目前可以归结以下几点首先冬天气候相对干燥而寒冷家里使用空调电热毯频率升高导致体内水分蒸发大家喝水却比夏天减少补充不足容易大便干结不易排出其次冬天白天短晚上长睡眠时间长加上天气原因大家都喜欢待在家里出门活动少外出也喜欢开车出行缺乏运动会影响肠蠕动加重便秘再次冬天蔬菜水果上市较少蔬菜水果吃得少也是间接的减少了水分和膳食纤维的补充甚至在饮食上为了抵御寒冷羊肉桂圆火锅或者一些辛辣的热性食物或者高蛋白的食物也成为餐桌上的常客这也为便秘加重创造了条件最后就是受凉后感冒咳嗽病人增多在治疗中常常会使用抗生素等药物后者使用时间长了就可以造成肠道菌群紊乱没有正常的菌群对食物中的膳食纤维发酵是导致大便变硬的重要原因所以对于在冬天便秘患者要注意饮食要清淡多吃南瓜红薯火龙果猕猴桃等富含膳食纤维的水果蔬菜少吃热性的食物多喝水多运动保持规律的排便习惯注意保暖御寒减少感冒发热使用抗生素机会如果出现大便变硬排便困难也不要随便服用泻药除采取上述措施还可以酌情服用一些益生菌制剂必要时需要去附近医院便秘专科医生正规治疗

8636 阅读 2019-04-23

文章便秘患者如何选用益生菌

便秘是最常见的消化道运动功能紊乱老年人比青壮年的发病率高出2~3倍我国成年人慢性便秘患病率为4~6并且随着年龄增长而升高≥60岁人群患病率可达到225偶尔便秘只会出现腹胀和不舒适感长期便秘会引起头晕疲劳目眩失眠甚至头沉肩膀酸痛头痛而且容易出现烦躁食欲差等一系列症状且对脑及其他脏器会造成不良影响便秘的原因一肠道菌群失调健康个体肠道内的菌群按一定比例组合各细菌间相互制约相互依存维持一定数量和比例的生态平衡一旦机体内外环境发生变化导致生态平衡破坏肠道有益菌被抑制致病菌生长从而引起菌群失调人体内的有益菌可产生丁酸等短链脂肪酸促进肠道的蠕动而当体内的有益菌由于不当的生活和饮食习惯及不适当的使用抗生素丢失后可引起肠道蠕动减慢从而引起便秘二喝水不够缺少运动现在的年轻人由于工作原因常常在办公室一坐就是一天由于不爱喝水或工作繁忙忘记喝水加上空调房里空气干燥容易导致体内水分不足活动过少运动过少会使得结肠蠕动减少粪便在肠道内停留太久水分吸收过多粪便变得干硬体积变小难以排出另外由于水分补充的少肠道会补充吸收更多粪便中的水分使得大便干硬三饮食量太少过于精细如果饮食过于精细食物消化完后几乎没有什么残渣如果不吃蔬菜等高纤维素的食物这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便难以每天产生便意因为纤维素不被人体消化但能像海绵一样吸收水分膨胀以至于粪便不会过于干燥维持足够体积来刺激肠道产生便意但前提是同时保证每日饮水量足够四便意减退排便习惯不佳功能性便秘发生的过程是渐进的最初可能发生于没有便意刚开始每天一次厕所后来因生活习惯改变或等原因不是每天都有便意几天才会上一次厕所随后时间久了身体也适应了像形成了一种习惯一样五情绪作怪因工作紧张精神因素等打乱了正常的排便习惯比如于肠易激综合征便秘型肠道功能状态受到精神因素或菌群失调影响比较多见于年轻女性为何益生菌可以治疗便秘目前研究发现肠道菌群和代谢产物的改变可能是便秘的病理生理改变的一个重要原因在动物便秘模型研究中发现应用抗生素处理过的小鼠的Toll样受体会被激活从而导致其结肠部的乙酰胆碱分泌下降粪便量减少结肠运输时间延长在临床研究中通过对慢性功能性便秘人群的菌群分析也能得出一些相似的结论在对48例慢性传输性便秘和48例非慢性传输型便秘患者和非便秘人群进行比较时发现慢性传输性便秘患者的肠道内产甲烷梭菌的数量明显升高甲烷等代谢产物在慢性传输性便秘患者中含量最高但甲烷梭菌与甲烷产物只与结肠传输有关与排便的频率和粪便的黏稠程度无关在动物实验中发现甲烷能够促进小肠非延续性收缩运动降低小肠传输运动益生菌能够与肠道中的致病菌进行竞争从而降低致病菌的定植和其引起的炎症反应改变胆汁酸盐的代谢作用和恢复肠道正常的发酵作用常用的益生菌包括双歧杆菌肠球菌及乳酸杆菌等益生元是能够选择性地促进肠内某一特定益生菌生长和增强其功能的制剂纤维成分经过肠道菌群的发酵作用生成短链脂肪酸其具有抗炎和促进结肠运动的作用从而缓解便秘患者的临床症状如何选用益生菌制剂许多人认为喝酸奶和乳酸饮料就可以补充益生菌其实酸奶和饮料内存活的益生菌数量和种类较少最常用的保加利亚乳杆菌和嗜酸性链球菌常用于调节产品的口感对治疗作用少而且益生菌的生存条件非常严苛离开培养环境24小时活菌数目和活性将大大降低而酸奶从制作好送到消费者手中要经过生产物流销售这一段漫长的时间这期间的温度变化也可能破坏益生菌的活性那么在种类繁多益生菌产品中怎样才能选用一款适合自己的益生菌呢其实选用一个好的益生菌主要看三点1看品种品种是决定益生菌品质的核心武器好的乳酸菌品种更能耐受胃液胆汁的消化分解使益生菌们活着到达肠道发挥作用2看活性口服产品要经过口腔食道胃才能最终到达肠道只有保障益生菌历经消化酶胃酸等重重关卡后仍然保持活性到达肠道才能发挥它的作用3看数量肠道菌群数量庞大只有达到一定数量的益生菌才能真正起到调整肠道菌群平衡增进健康的作用除了上述几点外不同年龄的便秘患者选用的益生菌也有所差别尤其是儿童的便秘患者选用的益生菌时更要注意2011年卫生部制定了可用于婴幼儿食品的菌种名单其中包括嗜乳酸杆菌动物双歧杆菌乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌而成人和老年的便秘患者选用的益生菌虽然种类较广泛但最好在专业医生的指导下选用适合自己的益生菌产品

1.20万 阅读 2019-04-09

文章不吃泻药能治便秘吗

近几年来肠道疾病发病率呈上升趋势据统计我国每100人中就有9人受到便秘困扰其中绝大多数是没有任何器质性原因的功能性便秘主要表现是大便次数减少粪便干燥或粪便不干排出不畅可伴随腹胀腹痛食欲减退反胃等症状慢性便秘具有诸多危害患者因排便费力和排便时间延长会导致血压急剧升高容易诱发脑出血心绞痛急性心肌梗死等严重时可出现排便时猝死其次便秘可引起或加重直肠肛门疾病如肛裂痔疮直肠炎溃疡肠穿孔等并可诱发大肠癌据资料表明严重便秘者的结肠癌发病率也明显升高可以达到10慢性便秘的危害不仅于此潴留体内的粪便毒素可引起胃肠神经功能紊乱干扰大脑功能诱发失眠抑郁和焦虑毒素的吸收也会引发痤疮黄褐斑暗疮等皮肤问题由于每次长时间用力排便引起会阴部血液循环不畅导致性生活障碍女性易发生痛经等传统的功能性便秘主要使用不同类型的泻药刺激肠道部分顽固性甚至不得不采取手术治疗这些以大黄芦荟等刺激性泻药为主要成分的治疗方法主要是对症治疗只能临时使用如果长期服用副作用很大且治疗效果十分有限易造成肠道菌群失衡出现药物依赖损害肠神经系统肠道平滑肌萎缩破坏肠蠕动功能进一步加重便秘而目前肠道微生态使用益生菌等治疗手段治疗慢性便秘的机制正在逐渐被揭示研究发现便秘患者都存在着严重的肠道菌群紊乱而且具有规律性根据布氏法检测菌群紊乱程度和粪便的硬度也是密切相关随着年龄的增长肠道菌群的种类和多样性都出现明显下降便秘的发病率也在逐步提升老年人中便秘患者可以达到百分之三十人们发现通过服用益生菌制剂甚至日常服用酸奶都对便秘症状有一定的改善作用通过定期补充肠道有益菌不仅发挥优化肠道菌群的作用还能够改善肠道的代谢环境如帮助人体消化食物中的膳食纤维促进结肠内食物残渣发酵使粪便质地软化疏松还可以增加短链和长链脂肪酸的生成吸收促进5羥色胺5HT等神经递质的生成及肠蠕动加强从而进一步促进肠道的功能恢复近来国外有研究报道通过调节肠道菌群可以促进肠道多能神经干细胞再生修复损伤的肠道神经通过神经的修复可以促使结肠平滑肌恢复收缩能力该研究为慢性顽固性便秘的治疗带来了治愈的希望通过改善肠道微生态治疗便秘的适应人群很广泛而肠功能康复问题正越来越受到大家的关注如果患者没有肠道器质性病变无心血管疾病糖尿病神经系统疾病经过多种治疗途径反复刺激肠道排便失败者都可以前往正规医院开展肠道微生物组的检测和分析由专家进行鉴别诊断和对症治疗目前上海市第十人民医院微生态临床研究与诊治中心联合普陀区人民医院肠功能康复专科正在开展的以微生态治疗为主的肠功能康复治疗可以根据便秘病人肠道菌群与正常人群菌群的差异向患者肠道中补充相关益生菌制剂使其有益菌群恢复正常便秘的症状得到改善益生菌制剂无毒无害对肠道没有损伤通过对多菌种的复配也改变了以往单一菌群补充的局限性目前微生态干预治疗肠道疾病也已成为一种新的趋势

9499 阅读 2019-04-09