文章献血之后多久可以运动
概述一般情况下献血3天后可以进行轻微活动1周后可以进行慢跑1个月后可以进行较剧烈运动如果是没有明显的不适可以逐渐的增加运动量比如快走慢跑等等献血后注意事项一献血后压迫针眼处十分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右防止皮下出血针眼处保持干燥清洁4小时内不沾水避免感染献血的手臂24小时之内不提重物二献血过后当天尽量不要开车或者是从事高空作业的工作1到2天内不做任何剧烈运动三多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物如瘦肉鸡蛋猪肝豆制品等四如果针眼处有渗血出现红肿24小时之内冷敷24小时后热敷一般在1周左右就会自动消失五个别人群献血后数小时内会出现头晕等不适就请在地上蹲下坐下或卧倒注意避免意外的伤害多久再献血我国献血法规定献血间隔时间不能少于6个月即献血间隔6个月以后可以再次献血因为献血时人体会丢失部分血液包括各种血细胞和血浆其中白细胞血小板恢复时间较快血浆的成分恢复时间也较快一般在一周左右就可以恢复到献血前的水平但是红细胞恢复较慢因为红细胞平均寿命在100天左右经过3个月左右的水平红细胞的数量才能恢复到献血前的水平所以为了保证献血者的健康也为了保证血液质量间隔6个月以后才能再次献血