文章脑血管病预防的自助措施

脑血管病预防的自助措施一减轻体重体重指数以体重Kg的千克数除以身高米平方数保持在20～24二限制食盐每日在6g以下普通啤酒盖正好盛6克盐减少脂肪摄入总脂肪＜总热量的30％对已有卒中危险因素或病史的患者以及家族性高脂血症患者应定期3～6个月进行血脂检测三戒烟限酒吸烟对心脑血管的损伤巨大是心脑血管病的独立危险因素酒精摄入量对于出血性卒中有着直接关系长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致脑梗死的危险因素四控制高血压在患者可耐受的情况下最好将血压降至＜13080mmHg有心脑血管病危险因素的人应该定期监测血糖缓慢平稳降压五保持适当的体力活动增强体质保持乐观心态和自我减压能力六病因明确后规律服药控制高血压降压药控制高脂血症降脂药抗血小板治疗拜阿司匹林突发脑血管病包括脑梗死和脑出血怎么办1勿随意搬动2勿口服速效救心丸及拜阿司匹林若为脑出血疾病抗凝药物加重病情3若有呕吐侧身促进呕吐并及时清理口腔分泌物4勿轻易降压若为脑梗死疾病血压下降加重病情同时拨打120急救中心电话说明发病情况及发病地址迅速转运至医院