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视频强直性脊柱炎日常注意什么

我们首先在日常生活中,要有一个乐观的心态,要树立一个正确的观念,不要对这个疾病,产生畏惧的心理。我们要树立一个,我们能够战胜它,能够保持一个很好的状态。第二,我们在饮食上一定要注意,多用一些,比如说清淡的食物,高纤维素的食物,然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免,不要吸烟,因为吸烟是导致强直性脊柱炎,症状加重的一个危险因素。再有就是我们要注意劳逸结合,不能熬夜,因为熬夜会导致你的免疫下降,使症状可能会加重。还有一个问题就是,我们要加强运动,运动是治疗强直性脊柱炎,一个非常重要的方面。我们要在日常生活各个方面,比如说坐、立、行、走等各个方面,要注意保持脊柱一个正常的,一个良好的状态。而不能由于平时的一些,比如说小节,比如说经常驼背这样,虽然驼背,可以缓解强直性脊柱炎的症状,但是如果长期下去的,就可能导致一个驼背的畸形了。在平时一定要加强体育锻炼,比如说做一些脊柱的,比如拉伸动作,平时还要,比如注意深呼吸,增强肺活量,增强胸廓的活动度,还有就是我们晚上睡眠的时候,睡觉的时候一定要注意什么呢,平卧位,最好是枕低枕,或者去枕平卧。这样,可以保持脊柱一个正常的位置,不要采取,比如侧卧屈曲位,还有我们平时穿衣服的时候,要注意保暖。因为如果说受凉的话,会加重一些,比如脊柱疼痛的症状,可以使强直性脊柱炎症状加重,所以说我们需要从生活的,各个方面来注意,来改善自己的这种状态,增强治疗强直性脊柱炎,战胜强直性脊柱炎的信心。这个疾病,还是可以完全控制的很好的。

2229 观看 2019-10-12

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视频强直性脊柱炎患者要怎么锻炼

强直性脊柱炎患者,锻炼的这个问题非常的重要。因为它是一个,主要累及到脊柱的疾病,而它最重要的,不良预后的一个结局,也就说影响脊柱的功能。这个在我们得病,到最终的不良的预后中间,我们是有很多事情可以做的,除了用药之外,很重要的一点就是功能锻炼。我们记住它不是普通的锻炼,它是功能锻炼,就是说你的锻炼的目的是不影响脊柱的功能,但是脊柱功能最重要的一点,就是它的旋转,还有前屈后伸这个锻炼。那么我在锻炼的时候,要特别注意这几点。很多病人喜欢驼背,因为这种状态下,他的状态可能会轻一点,但久而久之你的脊柱,就存在驼背这个状态了,就直不起来了。那么我们要求病人,先做一些伸展运动,你不是要驼背这个趋势,我们就要做一个后伸这个动作,我们特别推荐病人几个动作,第一是游泳,因为游泳这个时候呢,它可以使你的整个脊柱伸展,都活动开。而且游泳的时候你是负重的,趴在水上,这对你的关节膝盖,都非常有好处,还有一些就是伸展运动,我们在家里,在床上都可以做,比如说小燕飞这些。还有就是我们在日常的,比如说站、立、行、走过程当中,要特别注意保持一种姿势的正确性,比如说不要长期久坐、弯腰这些动作,要注意脊柱的这种经常的活动,保持一个关节的灵活性,然后避免脊柱畸形。

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