文章餐后血糖9.7mmol/L正常吗,听听专家怎么说
近日一位中年患者因为担心自己的餐后血糖水平来到了我的诊室他告诉我最近几次测量餐后血糖都在97mmolL左右不知道这个数值是否正常是否需要采取进一步的治疗措施他还提到自己平时并没有明显的症状大多数人群对于血糖的正常值可能都不了解今天我将结合这位患者的病历给大家进行详细的解答希望我所分享的内容能够帮助到血糖升高的患者我告诉这位患者正常空腹血糖值是39mmolL61mmolL餐后两小时的血糖水平应低于78mmolL而这位患者的餐后血糖是97mmolL已经高出正常范围所以属于不正常的现象但是这并不意味着这位患者就存在糖尿病或其他严重的健康问题针对这位患者的情况我给他提出了以下几点建议能够更好地管理自己的血糖水平1调整饮食平时应调整饮食习惯禁止吃高糖高脂食物可以增加蔬菜水果和全谷类食物的摄入比如豆腐青菜火龙果等每餐的摄入量控制在250克左右2适量运动平时可以进行适量的有氧运动如散步慢跑游泳等每天可以运动30分钟左右运动可以帮助提高身体的新陈代谢水平促进血糖的消耗和利用血糖管理是一个长期的过程需要耐心和坚持请不要因为一次的血糖偏高而过分焦虑也不要忽视自己的健康状况相信通过合理的饮食和运动调整你的血糖水平会得到有效的控制