文章冠心病患者的日常保健！

冠心病的常见诱因包括情绪激动饱餐过度劳累寒冷用力排便吸烟饮酒要想很好地预防冠心病的发生必须尽量避免诱因的发生1注意休息保持情绪稳定对任何事都有良好的心态2饮食1少量多餐禁暴饮暴食控制体重少吃冷饮2睡前勿进食防止超重3改善饮食结构忌高脂高胆固醇高盐饮食宜多吃鲜新的蔬菜水果苹果甜橙香蕉山楂豆类大豆豌豆蚕豆赤豆绿豆黑木耳蘑菇洋葱玉米冬瓜鸡蛋每天一个为宜勿过多适量饮茶不宜在睡前饮用喝酸奶其内含有大量牛奶因子有防止动脉粥样硬化的作用牛奶低脂等每日食盐摄入量不超过6克3控制高脂血症高血压糖尿病常备可以缓解心绞痛的药物以备急需4适当活动例如散步打拳做操等以循序渐进为原则5注意保暖6保持大便通畅养成定时排便的习惯促进肠蠕动的方法每餐进食后12小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果7戒烟戒酒不喝咖啡或浓茶8遵医嘱服药9睡姿血压高者加枕平卧枕高15cm有心脏病者右侧卧严重者半卧位不能左侧卧或俯卧睡前不宜多看书报或写作更不宜看惊险或紧张的电视电影