文章   幼儿冬季流感预防注意事项

冬季是流感传播的温床因为幼儿机体发育还不健全免疫力差一年四季都可能受流感病毒攻击尤其是冬天幼儿更容易受到流感病毒的感染因此流感重在预防主要预防措施包括1培养孩子养成良好的个人卫生习惯使用肥皂或洗手液并用流动水洗手不用污浊的毛巾擦手双手接触呼吸道分泌物如打喷嚏后应立即洗手打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻避免飞沫污染他人2保持生活环境卫生整洁每天开窗通风保证开窗通风数次保持室内空气新鲜在流感高发期尽量不到人多拥挤空气污浊的场所不得已必须去时要戴口罩3适时增减衣服注意脚部保暖脚对温度比较敏感若脚部受凉会反射性地引起鼻黏膜血管收缩使人容易受流感病毒侵扰同时提倡冷水洗脸4精神愉快观察发现精神紧张忧郁的人体内抗病毒物质明显减少局部免疫力下降易患流感5加强锻炼充足休息合理睡眠避免过度疲劳人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质因此保证幼儿充足睡眠十分重要另外宝宝的均衡饮食要求需要注意1流感病毒侵入机体以后是否引起发病主要与宝宝的免疫功能有关平衡饮食是保障宝宝健康的基础高脂高甜饮食会降低人体免疫力饮食过咸会使孩子唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少并降低干扰素等抗病因子的分泌使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感2要多食富含蛋白质的食物当人体缺乏蛋白质时会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少造成免疫机能严重下降蛋白质主要从瘦肉中取得对于不爱吃肉的幼儿来说豆腐豆类坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品3多食富含铁的食物缺铁幼儿的免疫能力比保持正常铁吸收量的幼儿要低这是因为人体内铁元素含量不足时免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降从而造成免疫系统无法有效运作富含铁质的食物主要有动物肝脏肉类猪血鸭血蛋深色蔬菜等4多吃含锌的食物人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用锌对调节免疫功能十分重要此外它还有另一个功能就是抗感染锌能激活200多种对生命重要的激素和酶帮助免疫系统发挥最大的保卫作用富含锌的食物主要有海产品瘦肉粗粮等如牡蛎螃蟹豆类牛肉羊肉鱼干扇贝猪肝小麦胚芽等5还要多吃富含维生素C的食品维生素C是人体不可缺少的它可以降低毛细血管通透性使之成为一个屏障阻止病毒进入人体组织保护肌体器官富含维生素C的食物主要有鲜枣猕猴桃柚子青椒番茄草莓黄瓜菜花白菜油菜芹菜萝卜等总之希望家长们科学的呵护我们的孩子如果我们能够多注意生活中的一些细节培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯加强锻炼平衡饮食就能够减少孩子患流感的机会让我们的宝宝健康愉快的成长