问湿气重的人怎么排湿？

2021-01-29 1042次

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• 湿气重的人怎么排湿.

  湿气是中医学的一个概念，湿气重容易出现肢体困重、虚胖、食欲差、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，缠绵难愈，很多人会尝试各种办法去排湿，但是不要盲目跟风、用偏方。夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。夏天容易口渴，可以通过喝养生茶进行除湿，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等十几味药食同源、健脾除湿的中药，安全性比较高，口感好，独立的小包装，冲泡方便。同时，体内有湿气的人不要忽视，要尽早调理，防止病情加重缠绵难愈。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 3256次

• 湿气重的人怎么排湿

  湿气重的人可以通过调整生活方式、服用汤药、理疗等方法来排湿。湿气重的临床表现是患者会出现头重，伴有头晕、头痛，还有双下肢困乏、无力，就是抬不起腿、走不动路，有的人会出现恶心、痰多等症状。部分湿气重的患者较为肥胖，会出现大便不成形，属于脾虚痰湿的范畴。湿气重的人需要调整自己的生活方式，可以坚持清淡少盐的食物，避免进食油腻的、含糖量较高的食物，并通过运动排湿。其次要调整作息，早睡早起、尽量避免熬夜。另外，湿气重的人还可以到正规医院就诊，服用汤药或者中成药来健脾除湿，还可以进行理疗，比如艾灸、足浴、泡脚、刮痧等等，都能达到除湿的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 8959次

• 湿气重的人怎么排湿
  湿气重的人可以通过口服中药，拔罐，饮食，生活调节等来进行综合排湿，下面具体进行分析。一，饮食，平时要吃一些清淡的饮食，如可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚腻及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛湿的食物，如山药，薏苡仁，赤小豆等。​二，中药，可以吃一些祛湿的中药，如藿香正气水，三仁汤等，以上中药具有祛湿的作用。​三，可以通过拔罐，艾灸等中医外治的方法来达到祛湿的作用。四，生活调节，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，平时多做户外运动。
  语音时长 01:21”
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2021-07-15 663634次

• 湿气重的人怎么排湿
  湿气重的人可以通过口服中药，拔罐，饮食，生活调节等来进行综合排湿，下面具体进行分析。一，饮食，平时要吃一些清淡的饮食，如可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚腻及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛湿的食物，如山药，薏苡仁，赤小豆等。​二，中药，可以吃一些祛湿的中药，如藿香正气水，三仁汤等，以上中药具有祛湿的作用。​三，可以通过拔罐，艾灸等中医外治的方法来达到祛湿的作用。四，生活调节，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，平时多做户外运动。
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  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-11-25 763397次

• 内湿气重的人怎么排湿
  内湿气重的人可以通过改善饮食、加强运动、保持愉快心情、拔罐、口服药物等方式排湿。1、改善饮食：体内湿气重通常与不良饮食习惯有关，而内湿调理的关键在于养脾胃，在日常生活中可以多吃一些清淡的食物，比如茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤、蚕豆、鲫鱼等，避免吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇的西瓜等，有助于排湿。2、加强运
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-30 0次

• 后背湿气重的人怎么排湿
  后背湿气重的人可以通过调整饮食、适当锻炼、拔罐、刮痧、药物治疗等方式排湿。1、调整饮食：如果后背湿气重的情况比较轻，可以通过调整饮食的方式改善，可以吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆、冬瓜、薏苡仁等，有助于排出身体内多余的水分。2、适当锻炼：平时也可以进行适当的锻炼，比如跑步、跳操、跳绳等，在运动的
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次

• 湿气重的人怎么排湿
  一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-12-01 701次

• 湿气重的人怎么排湿
  不安熬夜 禁忌辛辣饮食
  赵红 主任医师天津中医药大学第一附属医院

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