问最近晚上睡眠质量很低过程断续易醒
2020-02-26 687次
病情描述：
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吃什么能提高睡眠质量现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-07 15671次
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睡眠浅易醒怎么改善？睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。
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孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-06-09 6016次
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易醒多梦睡眠浅原因这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。语音时长 1:11”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2018-12-04 26802次
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睡眠不深、易醒服用何种药物临床中对于睡眠不深，中间易醒的患者，建议服用中等半衰期的镇静催眠类药物，这类药物比如苯二氮卓类的劳拉西泮，艾司唑仑，阿普唑仑等的药物，其作用时间大约在六到十二个小时左右，通过有效的改善中间易醒，睡眠不深的状况。但是对有些特别敏感的患者应用这类药物以后，往往第二天清晨工作学习过程中感觉，有嗜睡的情况。这时候可以通过增加适当的运动，通过激活自身的能量来予以改善，注意避免从事高空作业，或者是高危的工作，以免出现意外，服药不要时间不宜过长，不超过四周。语音时长 1:32”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-12-07 5029次
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睡眠质量差,入睡困难,易醒怎样调理睡眠质量差、入睡困难、易醒可以通过适量运动、合理饮食、营造舒适的睡眠氛围来改善。一、每天做适量的运动可以很大程度上改善睡眠质量。适量的运动可以促进睡眠，因为运动能够促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，从而促进患者的深度睡眠，避免入睡困难、易醒的发生。二、合理饮食可以很好的改善睡眠质量。暴饮暴食，晚餐过饱
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-03-18 19689次
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睡眠短易醒吃什么药睡眠短易醒一般是植物神经紊乱、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B12片、甲亢灵片等药物进行治疗。1、植物神经紊乱：会使体内的交感神经和副交感神经兴奋度升高，引起睡眠短、易醒、多汗等症状。可以在医生的指导下使用甲钴胺片进行治疗，能够起到营养神经的作用。2、
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-06-02 0次
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晚上睡眠质量差，易醒，潮热具体什么问题
袁孟贤
副主任医师巴彦淖尔市医院
2021-04-09 1301次
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睡眠障碍.睡眠浅.易醒睡眠不好多长时间了？
万丽霞
主任医师哈尔滨市第一专科医院
2020-07-15 800次