驼背简单的矫正方法一般有两种,第一种就是做背部的肌肉功能锻炼,通过使用肌肉的力量使脊柱的生理弯曲回到正常状态,另外一个方法就是在日常生活中端正坐姿。

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是由于胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。驼背是脊柱变形的外在表现,多为某种疾病的症状,如强直性脊柱炎、维生素D缺乏病、青年性驼背、脊柱结核等。

矫正驼背首先要改善不良的坐姿,坐的时候要抬头、挺胸、眼平视,同时要避免久坐。其次睡觉的时候要仰卧位朝天睡,要尽量使用低的枕头,可以改善脊柱后凸。驼背的人站立、行走时胸部要自然挺直,两肩向后自然舒展,时刻有意识的注意身姿,加强体育锻炼,强化脊椎周围的深层肌肉力量,对于脊椎的健康非常重要。

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