花生衣的功效与作用是什么

花生衣的功效有补充营养、增强体质以及促进胃肠蠕动，用于改善消化不良以及体质虚弱。

花生衣是指花生外面的表皮，具有营养价值，含有花色苷、黄酮、二氢黄酮等营养成分，食用后能够起到补充营养以及增强体质的作用，并且花生衣中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速食物消化，可改善消化不良引起的便秘以及食欲缺乏。

但是需要注意食用量，不可以一次性食用过多。因为花生衣属于常见的食物表皮，适量的吃一些一般不会导致身体出现不良反应，如果长期过量食用会加重胃肠道的负担，引起腹胀、恶心、呕吐、反酸等症状，可以做一些运动锻炼，比如慢跑、游泳等加快身体新陈代谢的速度，促进多余食物的吸收，一般无需特殊治疗。

日常生活中要注意饮食习惯，可以吃一些容易消化的食物，比如鸡蛋羹、菠菜等，对身体健康有好处。