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• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1297次

• 三伏天养生

  一年四季都是养生的一个时候，只不过不同的季节，不同的时候，它养生的注意事项不一样，三伏天养生：第一个，从饮食角度来考虑，我们要多吃水果，因为夏季是水果比较丰富的季节，少吃油腻的。夏季特别在南方它比较潮湿，夏季潮热，湿热比较重，如果我们吃油腻的，会加重这种湿热，我们可以多吃一些姜，老百姓有一句俗语，叫冬吃萝卜夏吃姜。这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些.第二个是从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴。第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚证的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好。三伏天是大自然阳气最重的一个季节，如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 108482次

• 老年人该如何养生
  在平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面：1.饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。2.运动进行养生，老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。3.老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健，比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。
  语音时长 01:37”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-12-10 31673次

• 什么是中医养生
  在临床上，中医养生指的是在中医基础理论的指导下或者中医师的指导下，通过饮食的调理、起居的调理、精神的调理，以及应用中药、针刺、推拿、刮痧、拔罐等理疗方法综合的进行调理，增强人体的抵抗能力，预防疾病的发生从而起到一个延年益寿的目的，这些方法统称为“中医的养生方法”。在临床上，中医养生是非常重要的一部分，有着治未病的理念，在祖国传统医学《黄帝内经》当中就这样说过“不治已病、治未病”，也是“未病先防、既病防变”这个治未病的理念。主要是通过正确的手段、正确的管理以及正确的中医养生方法，预防疾病、防止疾病病变从而起到一个法于阴阳、和于术数。人体与大自然相统一的这样一个良好的、良性的循环，这就是中医养生最主要、最精华的部分。
  语音时长 01:55”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-12-14 14645次

• 老年人该如何养生
  病情分析：老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。多与亲朋好友交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。饮食多样化，避免偏食。意见建议：老年人要定期体检，如果早期出现病症一定要及时就医，严格遵守医生的医嘱，按时按量的服用药品，不能自己盲目乱用药物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-01 1402次

• 什么是中医养生
  病情分析：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。意见建议：中医养生贵在养德， 必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好。坚持运动，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。培养健康的精神，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-14 5003次

• 老年人该如何养生
  在平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面：1.饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。2.运动进行养生，老年人应该
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1514次

• 秋季如何养生
  秋季养生一般可以通过精神方面、起居方面、饮食方面等进行养生。1、精神方面：秋季的天气一般比较阴凉，阳气渐收，所以很容易会对患者的精神造成刺激，可能会导致患者出现精神烦躁、精神乏困等症状，所以在精神方面，患者要时刻保持乐观的情绪，无论遇到什么事情都不要太过低落，还要保持神志安宁。2、起居方面：秋季的阳
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-13 8509次